Сайжруулахад Туслах 15 Ширээний Теннисний Зөвлөгөө
Хэрэв та ширээний теннисний чадвараа сайжруулах зарим зөвлөмж, санааг хайж буй эхлэгч бол та зөв газартаа байна. Бид хамтдаа хамгийн шилдэг ширээний теннисний зөвлөмжийг жагсаалтыг тавьж байна, заль мэх, стратеги та хурдан амжилтанд хүрэх замаа хянах, бүрт ялах нь туслах. Мөн бид завсрын тоглогчдод өөрсдийн тоглоомыг дараагийн түвшинд гаргахад нь туслах зарим зөвлөгөөг оруулсан болно. Шууд шумбацгаая.
1. Зохистой сэлүүр авах
Тоглоомын дэлгүүрээс 10 долларын хямд үнэтэй биш өөрийн сэлүүрийг авах нь маш чухал юм. Тэдний хоорондох ялгаа асар их бөгөөд хэрэв та ширээний теннисийг нухацтай авч үзэхийг хүсч байгаа бол энэ нь таны анхны хөрөнгө оруулалт байх естой. Хэрэв та хэрэглэж эхлэх болно гэж та зөвхөн энэ сарьсан багваахай ашиглаж байгаа эсэхийг шалгаарай, бөмбөг хянах, хүснэгт дээд тодорхой хэсэгт цохих гэж оролдож дээр ажиллаж эхлэх болно. Бидний санал болгож буй ямар сэлүүрүүдийг харахын тулд манай дээд ширээний теннисний сэлүүрүүдийн бичлэгийг эндээс үзнэ үү.
2. Сэлүүрээ зөв атгах
Дараагийн хамрах зүйл бол ширээний теннисний цохиурыг хэрхэн зөв барих вэ. Таны бат атгах янз бүрийн арга зам нь хэд хэдэн байдаг, гэхдээ, энэ нь ерөнхийдөө shakehand орсноор эхлэх эхлэн санал болгож байна. Хожим таны хөгжилд саад болох муу зуршлыг сурахыг хүсэхгүй байгаа тул эртнээс зөв барих нь чухал.
3. Үйлчилж сурах
Одоо ширээний теннис тоглож сурах хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг нь ирдэг: үйлчлэх. Энэ нь тоглолтонд оноо хожих хамгийн хялбар аргуудын нэг бөгөөд та бөмбөг хаашаа бүрэн хяналт тавих цорын ганц удаа нэг юм.
Эхлэн суралцагчийн хувьд ширээний теннисний олон төрлийн үйлчилгээ сурах талаар санаа зовох хэрэггүй, зүгээр л нэг сурч, үнэхээр сайн олж аваарай. Зөв үйлчлэхэд маш олон дүрэм журам байдаг тул та хуулийн дагуу үйлчлэхдээ сайн байхыг хүсэх болно.
Бөмбөгийг задгай алган дээрээс дор хаяж 6 инч агаарт шидэж байгаа эсэхийг шалгаарай, бөмбөгийг биеийнхээ аль ч хэсгээр таглахгүй байх. Та мэдэх хэрэгтэй бүх дүрэм, түүнчлэн хэрхэн үйлчлэх талаар энэ бичлэгийг үзнэ үү.
4. Дөрвөн үндсэн forehand болон backhand цус харвалт мастер
Та бөмбөг цохих нь d үйлчлэх зүүх авч эхэлсэн шүү дээ дараа та үүнийг явахыг хүсэж байгаа бол, бид дэмжих зөвлөмжийг өөр нэг ширээний теннисний цус харвалт дөрвөн үндсэн төрлийг эзэмших эхлэх явдал юм:
Эдгээр нь доошоо буухын тулд зайлшгүй шаардлагатай forehand болон backhand цус харвалт бөгөөд Дэлхийн ширээний теннисчин бүрийн Арсеналын гол зэвсэг юм.
5. Тоглохоосоо өмнө дулаацаарай
Өнгөц харахад ихэнх хүмүүс ширээний теннисний тоглоомыг тэр бие махбодь эсвэл тоглогчид жагсаалын үеэр өөрсдийгөө хэт их үзүүлэх естой гэж холбодоггүй. Гэхдээ, хэрэв та хэзээ нэгэн цагт өрсөлдөөнтэй тоглолтыг үзсэн бол бодлоо хурдан өөрчлөх болно. Хурдан хурд өөрчлөгдөх эсвэл жин, суниалт нь маш амархан бэртэж гэмтэх боломжтой гэсэн үг бөгөөд тоглохоосоо өмнө дулаацах нь бэртэж гэмтэхээс сэргийлж, тоглолтын үеэр танд бүрэн хэмжээний хөдөлгөөн өгөх естой. Ширээний теннисний халуунаа хэрхэн зөв сунгаж, биеэ хэрхэн бэлдэх зарим санааг эндээс үзээрэй.
6. Тууштай бай
Энэ нь тодорхой сонсогдож байгаа боловч, тууштай байх нь ялалт тоглолтонд маш чухал бөгөөд unforced алдаа нь ихэвчлэн хожсон болон алдагдлын ялгааг гэсэн үг болно. Энэ нь тууштай таны практик тоглолтонд нь буудсан хийх боломжтой байх нь элбэг, Харин та нар оноо хадгалж эхлэх нэг удаа даралт таны сэтгэхүйг нөлөөлж, таны А-тоглоом таныг хаях болно. Хэрэв та тоглолтыг тоглож байгаа үед бөмбөг тус бүрийг нэг нэгээр нь авч, энэ нь бүхэл бүтэн тоглолтын цорын ганц цэг байсан юм шиг үүн дээр анхаарлаа хандуулах гэж оролддог. Ингэснээр та бүх цэгийг тоглолтын цэг мэт тоглох болно.
7. Өөр дээрээ дадлага хий
Таны тоглолтонд бодит сайжруулах харахын тулд та дадлага, та үргэлж эсрэг тоглох түнш байх болно гэж өөрөө сургах хэрэгтэй гэж байна. Тоглоомын хэсэг бүрт зориулагдсан цаг хугацаатай практик дэглэмийг хөгжүүлэхийг хичээ. Энд ганцаараа ширээний теннис хэрхэн дадлага хийх талаар манай бичлэгийг шалгаж дадлага хийх талаар зарим нэг санаа нь.
8. Олон үйлчилдэг сурах
Та сайжруулж, завсрын тоглогч болохын хэрээр та репертуартаа өөр өөр төрлийн үйлчилгээг нэмэхийг хүсэх болно. Өөр өөр маш олон янзын forehand болон backhand нэмэх бүх төрлийн аль аль нь үйлчилдэг байдаг эргэх Та тэдний хөлийн дээр өрсөлдөгчөө байлгах, ширээний теннисний бөмбөг дараагийн хаана явах болно таах ажиллуулах болно. Таны ердийн үйлчилгээнд сайн цаг хугацааны өөрчлөлт харуул унтраах таны өрсөлдөгчөө барьж, зарим нь хялбар оноо хүргэж болно. Сурахын тулд бид youtube-ийн зарим видеог шалгаж үзэхийг зөвлөж байна, магадгүй ширээний теннисний сургалтанд хамрагдах эсвэл ширээний теннисний дасгалжуулагчтай хэд хэдэн хичээл авахыг зөвлөж байна.
9. Ширээний теннисний робот авах
Өөрөө дадлага хийх талаар долоо дугаар зөвлөгөө рүү буцаж очоод бодит сайжруулалтыг хурдан харах сайхан арга бол ширээний теннисний робот худалдан авах явдал юм. Та тэднийг харж байгаа бол тэд үндсэндээ өрсөлдөгчийнхөө буудсан хуулбарлах нь та нарт бөмбөг гөлөг болно машин байна. Тэд хэлбэр нь бүхэл бүтэн өөр өөр хүрээнд ирэх, хэмжээ, зардал, та forehand эсвэл таны backhand цус харвалт аль аль нь сургах, эсвэл та бодит ширээний теннисний тоглогч эсрэг тоглож байсан юм шиг үүнийг хольж авах боломж олгох урьдчилан программчилсан хэв журмуудын нь танд topspin болон backspin бөмбөг илгээж болно зарим онцлог. Энэ нь ямар ч эргэлзээгүйгээр, цаг хугацаа хамгийн хурдан хэмжээгээр дараагийн түвшинд эхлэн явах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Энд хамгийн шилдэг ширээний теннисний робот талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай бичлэгийг шалгаж.
10. Бага, гүн өгөөж дээр ажиллах
Таны дадлагын хугацаанд таны анхаарлын маш том хэсэг нь бөмбөгийг торны дээгүүр доогуур байгаа эсэхийг шалгахад зориулагдсан байх естой бөгөөд энэ нь ширээний өрсөлдөгчийн тал руу гүнзгий ордог. Энэ нь тэдэнд бага өнцөг өгч, тэдний буцах буун нь бөмбөг хүч бий болгох нь тэднийг урьдчилан сэргийлэх болно гэж ойр та сүлжээнд бөмбөг илүү сайн авч болно.
Та бас бөмбөгийг ширээн дээр гүн байрлуулахыг зорьж байхыг хүсч байна. Энэ нь хамгаалалтын дээр өрсөлдөгчөө хадгалж, бөмбөг буцаж байх үед тэд сонголтуудын тоог хязгаарлана.
11. Ширээний теннисний клубт элсээрэй
Сайжруулах өөр нэг сайн арга бол ширээний теннисний клубт элсэж, аль болох олон янзын тоглогчдын эсрэг тоглох явдал юм. Энэ бол тоглогчдоос танаас илүү сайн суралцаж, тоглоомоо сайжруулах талаар илүү их санаа, ширээний теннисний зөвлөмжийг авах сайхан арга юм. Та бас илүү их хөгжилтэй байж, тантай адил сонирхолтой хүмүүстэй уулзах болно. АНУ-д та Team USA-ийн вэбсайтыг ширээний теннисний клубуудын жагсаалтыг шалгаж, их БРИТАНИД ширээний теннисийг туршиж үзээрэй Английн ойролцоо нэгийг нь олох боломжтой.
12. Хөлийн ажлаа сайжруулах
Та илүү сайн болж, тоглогчдын эсрэг илүү сайн тоглож эхлэх тусам та хөлийн ажил, хөлөө хэрхэн ашиглах талаар улам их бодож эхлэх хэрэгтэй болно. Энэ бол мэргэжлийн ширээний теннисчид бөмбөгийг буцааж авахын тулд зөв байрлалд байх нь маш чухал тул маш их цаг зарцуулдаг зүйл юм. Та үнэхээр илүү нухацтай таны тоглолтыг авч эхлэх бол бид ч бас та ширээний теннисний гутал хос худалдан авч үзэх гэж зөвлөж байна. Эдгээр нь ялангуяа ширээний теннисчдийн хийдэг хөдөлгөөнүүдээр хийгдсэн бөгөөд таныг ширээ тойрон хурдан, аюулгүй хөдлөхөд туслах болно. Та дадлага эхэлж, таны дулаан хүртэл нэг хэсэг болгон тусгах болно өөр өөр footwork дасгал сургуулилт хэд хэдэн байна. Та туршиж үзэх явцдаа хэд хэдэн санаа өгөх естой доор энэ видеог үзнэ үү.
13. Өрсөлдөгчийнхөө сул талыг олж мэд
Ширээний теннисний дэвшилтэт тактик боловсруулах асар том хэсэг нь таны сөрөг хүчний сул тал юу болохыг гаргаж, давуу талыг олж авахын тулд тэдэнд тоглож байна. Жишээ нь, хэрэв та тэд тодорхой газар нь тэдний backhand нь оноо алдаж байх анзаарсан бол Дараа нь түүнийг ашиглах, түүн уруу илүү зургуудаа тоглож талаар муу мэдэрч чадахгүй байна.
14. Өрсөлдөгчөө хуурах
Ямар ч спортод хууртах нь өрсөлдөгчөөсөө давуу тал олж авах шилдэг арга бөгөөд ширээний теннис ч ялгаагүй. Хэн нэгнийг хуурах хамгийн сайн аргуудын нэг бол үйлчлэх явцад юм. Таны үйлчилгээний эхлэл бөмбөг найдаж тэд хүлээж уншиж чадахгүй байна дээр эргэх тавих өмнө яг адилхан харагдах болгохын тулд хичээ. Энэ видео доор та хамгийн их нөлөө үүнийг хийж чадах арга замуудын зарим нь хамардаг.
15. Таны өрсөлдөгчид үйлчлэх уншиж сур
Эцэст нь хэлэхэд, бидний сүүлчийн зөвлөгөө, Гэхдээ наад зах нь ямар ч аргаар, ширээний теннис таны өрсөлдөгч үйлчилдэг унших хийх явдал юм. Энэ нь хэцүү боловч та тэд хийх гэж байгаа буун ямар төрлийн гарч ажиллах боломжтой эсэхийг. Та уншиж чадах юм бол ямар эргэх Тэд үүн дээр тавьж байгаа бөгөөд ойролцоогоор тэд илгээх болно хаана та бэлэн байж болно үйлчлэх, маш их илүү сайхан цаг сүлжээнд гаруй буцааж бөмбөг авах болно.