Нүдний эрүүл мэндийг оновчтой болгох 12 зөвлөмж
Нүд Арчилгааны Сайн Зуршил Ба Эрүүл Ахуй
Нүд арчлах сайн зуршил, эрүүл ахуйг хэвшүүлснээр харааны олон асуудал үүсэхээс сэргийлж чадна. Нүдний асуудал, хараа алдахтай холбоотой эрсдэл нас ахих тусам л өсдөг. Нүдний тусламжийг үл тоомсорлосноор та Катаракт, шар толбоны доройтол, глаукома, чихрийн шижингийн ретинопати, бага хараатай болох өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Тиймээс та нүдний эрүүл мэндэд хамгийн оновчтой эдгээр 12 зөвлөмжийг дагаж нүдний эрүүл мэндийг сайхан байлгах хэрэгтэй.
1. Нүдээ үрэхээс зайлсхий
Нүд загатнах нь харшлын шинж тэмдэг байж болох бөгөөд үрэлт нь түр зуурын тайвшралыг авчирч болох ч эцэст нь хавдар нэмэгдэж, загатнах нь улам дорддог. Хэрэв та контакт линз зүүдэг бол нүдээ үрэх нь линзийг мулталж эсвэл бүр хугалж, линзийг алга болгох эсвэл эвэрлэгийг маажихад хүргэдэг. Дээрээс нь нүдний үрэлт нь нүдний халдварт хүргэдэг, учир нь бидний гар ихэвчлэн олон тооны нянгаар бүрхэгдсэн байдаг.
2. Гараа тогтмол угаах
Коньюнктивит (ягаан нүд) нь ихэвчлэн бузар гараар таны нүдэнд хийсэн нян, бактериас үүдэлтэй байдаг. Гараа савантай бүлээн усаар байнга угаах нь бактерийг хол байлгаж, нүдний бохирдлоос сэргийлдэг. Контакт линзийг оруулах, авахаасаа өмнө гараа бага зэргийн савангаар угааж, хөвөн агуулаагүй алчуур ашиглан хатаахаа мартуузай.
3. Хэт ягаан туяанаас болгоомжил
Нарны гэрэл, хэт ягаан туяанд өөрийгөө ил гаргаснаар шар толбоны доройтол, эвэрлэгийн наранд түлэгдэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Зүгээр л таны харагдах зарим хэв маяг, хеделгеен урам зоригоо нэмж гадна, нарны шил аюултай хэт ягаан туяа нь таны нүдийг хамгаалах естой. Нүдний шилний шил эсвэл контакт линз зүүдэг хүмүүст зориулсан өөр өөр сонголтуудын талаар нүдний шилний газар руугаа ярьж, нүдээ наранд аюулгүй байлгах хэрэгтэй.
4. Чийгшүүлж байх
Чийгшүүлж байх нь таны биеийн ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой бөгөөд үүнд таны нүд орно. Бусад хүндрэлүүдийн дунд Хэрэв таны биед хангалттай шингэн байхгүй бол энэ нь нулимс үйлдвэрлэхэд нөлөөлж, хуурай нүд, цочрол үүсгэдэг. Уугаарай! ”
Виржиниа мужийн Ричмонд дахь Паттерсон Нүдний клиник нүдний эмнэлэг ба нүдний эрүүл мэнд
Нүдний цогц үзлэгийн үеэр нүдний олон өвчнийг хурдан, амархан оношлох боломжтой. Хэрэв та Катаракт, глаукома, шар толбоны дегенераци, Чихрийн шижингийн ретинопати, эсвэл хуурай нүд зэрэг нүдний өвчтэй гэж оношлогдсон бол оношлогоонд дарагдаж, дараа нь юу болох талаар эргэлзэж магадгүй юм. Одоо эсвэл ирээдүйд танд эм, мэс засал хэрэгтэй юу? Манай Ричмонд нүдний эмч нүдний өвчний талаар таны асуултанд дараах хариултыг бэлтгэсэн байна.
5. Тамхи бүү тат
Тамхинаас гарахын тулд зарим нэмэлт сэдэл хэрэгтэй юу?
Тамхи татдаг хүмүүс насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол, Катаракт, нүдний бусад нөхцөл байдал үүсэхэд илүү өртөмтгий байдаг. Тамхи татах нь оптик мэдрэлийг устгах боломжтой бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад таны хараанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Тиймээс та гэрэлтэхээсээ өмнө хоер удаа бодож, тамхинаас гарахад тусламж авах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
6. Эрүүл хооллолт ид
Таны хоолны дэглэм нь А, С витамин гэх мэт антиоксидантаар баялаг байхын тулд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо ихээр идээрэй. эдгээрийг навчит ногоонуудаас олж болно (ээж чинь бууцайны талаар зөв байсан!), улбар шар өнгийн хүнсний ногоо (бодоод үз л дээ, лууван, амтат төмс) болон цитрус жимс. Цаашилбал, яргай загас шиг өөхний загас нь чухал омега – 3 тосны хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь нүдний эрүүл мэндийг маш сайн дэмждэг.
7. Дэлгэцнээс эрүүл зайтай бай
Nip дижитал нүдний омог нь таны компьютерийн дэлгэцийг нүднээс гар урттай, нүдний түвшнээс 20 градусаас доош байрлуулах замаар Буд. Хамгийн тохиромжтой нь компьютерийн гэрлээс таны нүдэнд стрессийг багасгахын тулд хангалттай сарнисан гэрэлтүүлэгтэй өрөөнд ажилла.
8. 20-20-20 дүрмийг санаарай
Компьютерийн тухай ярихад та 20-20-20 дүрмийн талаар сонссон уу? Дижитал төхөөрөмж ашиглахдаа 20 секунд тасралтгүй 20 фут хол харж 20 минут тутамд нүдээ амраана.
Түүн дээр очмогцоо нүд хуурайшихаас сэргийлж дараалан 20 удаа анивчих бөгөөд суудлаасаа босох зуршил болгож, байрлал сайтай, цусны эргэлтийг дэмжих 20 алхам хийх нь таны хараанд ч тустай. ”
Виржиниа мужийн Ричмонд дахь орон нутгийн нүдний эрүүл мэнд
Манай өвчтөнүүд Google Reviews дээр юу хэлэхийг уншина уу
9. Нүдний будалт хийхдээ болгоомжтой байгаарай
Таны нүдний сүүдэр, сормуусны будаг, eyeliner нь таны нүдэнд харшлын урвал үүсгэдэггүй эсэхийг шалгаарай. Нүдний хэсэгт үлдсэн үлдэгдэл бүрдүүлэлт нь бактерийн бүтээх хүртэл зайлсхийхийн тулд унтах гэж өмнө нь таны бүрдүүлэлт арилгах зуршил нь авах. Мөн үе үе нүүр будалтын сойзоо цэвэрлээрэй, ялангуяа нүдний орчмын гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэхэд ашигладаг.
10. Нойр бол алтан
Зүгээр л таны биеийн бусад адил, таны нүд нь завсарлага хэрэгтэй. Тиймээс та нүдээ сэргээж, эрүүл байлгахын тулд шөнө бүр хангалттай хаах нүд (8 цаг) авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
11. Хамгаалалтын нүдний шил зүүх
Юу ч хийсэн бай нүдээ сайн хамгаалж байгаарай. Хэрэв та усанд сэлж байгаа бол хлор нүдэнд орохоос сэргийлж нүдний шил зүүгээрэй. Хэрэв та цэцэрлэгжүүлэлт эсвэл гэртээ DIY төсөл эрхэлдэг бол тоосны тоосонцор, бактерийг булан дээр байлгаж, нүдний гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аюулгүй байдлын шил зүүгээрэй. Спортын болон бусад үйл ажиллагааны хамгаалалтын нүдний шилний талаар орон нутгийн нүдний эмчээс асуу.
12. Нүдний эмчид тогтмол хандах
Нүдний ердийн шалгалт авахын ач холбогдлыг дутуу үнэлэх хэрэггүй, танд шинэчилсэн жор хэрэгтэй эсэхээс үл хамааран. Хэрэв та өнөөдөр сайн харж болох ч, нүдний цогц шалгалт нүдний өвчин, нөхцөл байдал шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц болохоос өмнө эрт шинж тэмдэг түүж болно, ийм нүдний даралт гэх мэт, чихрийн шижин, торлогийн тасаг хүргэж болох торлогийн нүх, болон Меланома гэх мэт хорт хавдар. Эрт илрүүлэлт, менежмент нь цаашид хүндрэх, хараа муудах зэргээс урьдчилан сэргийлж чадна.
Зөвхөн нүдний эмч танд эдгээр эсвэл бусад Нүдний нөхцөл байдал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд шаардлагатай мэдлэг, туршлага, багаж хэрэгсэл, арга техниктэй байдаг.””Хүн бүр жилд нэг удаа (эсвэл дор хаяж хоер жил тутамд) нүдний цогц шалгалт өгөхийг зөвлөж байна. Нүд нь хурдацтай хөгжиж байгаа хүүхдүүд, чихрийн шижин, ахимаг насны хүмүүс гэх мэт Нүдний асуудал үүсэх өндөр эрсдэлтэй хүмүүс нүдний шалгалтанд илүү олон удаа хамрагдах шаардлагатай байдаг: хамгийн багадаа, жил бүр.