Хэрэв та амны хөндийн эрүүл ахуйг сайн сахихыг хүсч байвал шүдээ угаах нь туйлын чухал зүйл юм. Шүдээ зөв угааж, зөв дэглэмийг дагаж мөрдөх нь шүд, бохьыг эрүүл байлгахад тусална. Шүдээ угаах дэглэмийг хэрхэн зөв хийх талаар эндээс үзнэ үү:
Шүдээ угаах зөв арга юу вэ?
Шүдээ угаах хамгийн зөв арга бол зөөлөн үстэй шүдний сойз, фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэх явдал юм. Эдгээр хүрэхэд хэцүү газруудыг цэвэрлэхийн тулд амны хэмжээ, жижиг толгойтой шүдний сойз хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Шүднийхээ бүх гадаргууг тойруулан дугуй хөдөлгөөнөөр өдөрт хоер удаа дор хаяж хоер минутын турш шүдээ угаах зуршилтай болох нь чухал юм.
Шүдээ угаах хамгийн сайн захиалга юу вэ?
Шүдээ угаахдаа шүдний бүх гадаргууг сайтар цэвэрлэж байхын тулд дээд ба доод шүдэндээ нэгэн зэрэг анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Шүд бүрийн дотор болон гадна талыг угааж, гадаргуугийн бүх хэсгийг хамарч, бохь шугамаас шүдний дээд хэсэг хүртэл явж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь жижиг, дугуй хөдөлгөөн ашиглан шүднийхээ зажлах гадаргууг самна. Эцэст нь бактерийг устгахын тулд хэлээ самнаж, амьсгалаа шинэчилнэ.
Шүдээ угаах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?
Өдөрт хоер удаа шүдээ угаах нь чухал бөгөөд энэ нь товруу арилгах, шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өглөө сэрснийхээ дараа аль болох хурдан шүдээ угааж, Дараа нь унтахын өмнө шөнө дахин хамгийн сүүлд шүдээ угаахыг зөвлөж байна. Хоолны дараа шүдээ угаах нь хамгийн сайн арга боловч хоол идэхээсээ өмнө дор хаяж 30 минут хүлээх хэрэгтэй, учир нь хоол идэх нь шүдний гадаргуу дээр хүчиллэг халдлага үүсгэдэг бөгөөд энэ нь шүдний сойзны үрэлтэд илүү эмзэг болгодог.
Шүдээ угаах зөвлөмж
Шүдээ угаахдаа вандуйн хэмжээтэй шүдний оо хэрэглэж, зөөлөн сойздож байгаарай. Мөн хэрэглэх бүрийн дараа шүдний сойзоо зайлж, гурван сар тутамд эсвэл үс нь элэгдлийн шинж тэмдэг илэрч эхлэх үед шүдний сойзоо солих нь чухал юм. Хэрэв та шүдээ угаах зөв аргад эргэлзэж байгаа бол шүдний эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Шүдээ угаах нь амны хөндийн эрүүл ахуйн чухал хэсэг бөгөөд шүдээ зөв угаах дэглэмийг дагаж мөрдөх нь шүд, бохьыг эрүүл байлгахад тусална. Зөөлөн үстэй шүдний сойз, вандуйн хэмжээтэй фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэж, шүднийхээ бүх гадаргууг тойруулан дугуй хөдөлгөөнөөр өдөрт хоер удаа хоер минут самнаарай. Хэрэглэх бүрийн дараа шүдний сойзоо зайлж, гурван сар тутамд сольж байгаарай. Хэрэв та шүдээ угаах зөв арга замыг мэдэхгүй байгаа бол шүдний эмчээсээ асуу. Энэ бүхнийг хийх нь таны шүдний эрүүл мэндийг хадгалж, инээмсэглэлийг тань тод гэрэлтүүлнэ.
Хэрвээ та мэргэжлийн зөвлөгөө авах боло манай шүдний эмнэлэг – тэй холбогдоорой.