Ширээний теннисний тоглоомоо ахиулах 10 гол зөвлөгөө

1. Бөмбөг дээр эргэх гэж юу болохыг мэдэх

Ширээний теннисний энэ чухал чадварыг олж авах түлхүүр бол бөмбөгтэй холбоо тогтоохдоо өрсөлдөгчийнхөө цохиурыг анхааралтай ажиглах явдал юм.

Өрсөлдөгчийнхөө цохиураас хөдөлж байгаа бол:

Өндөр нь бага-эргэх topspin байна
Бага өндөр-эргэх backspin байна
Тэдний зүүн баруун-эргэх баруун sidespin байна
Тэдний баруун зүүн-эргэх зүүн sidespin байна

2. Таны цохиурын өнцөг нь ээрэх нөхөн
Topspin бол, өнцөг таны тэргүүлэх сарьсан багваахай нүүр доош, түүний төв дээрх бөмбөг холбоо барина уу
Backspin бол, өнцөг таны тэргүүлэх сарьсан багваахай нүүр хүртэл, түүний төвийн доор бөмбөг холбоо барина уу
Баруун sidespin бол, баруун таны тэргүүлэх сарьсан багваахай нүүрээ өнцөг, Түүний дунд шугамын зүүн талд бөмбөг холбоо барина уу
Зүүн sidespin бол, зүүн таны тэргүүлэх сарьсан багваахай нүүрээ өнцөг, Түүний дунд шугамын баруун бөмбөг холбоо барина уу
Санал болгож буй өнцгөөр цохиураа барьж байхдаа зөөлөн урагш харвана. Та ээрэх нь мэдрэх боловсруулсан дараа л та илүү их хүчээр бөмбөг цус харвалт байх естой.

3. Та forehand цус харвалт үед таны бүх биеийг ашиглах
Та backswing үед хойноо таны хонго болон мөрөө Эргүүлэх, дараа нь урагш бөмбөг болгон та forehand цус харвалт гэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ хөдөлгөөн нь таны биеийн жинг арын хөлнөөс урд хөл рүү шилжүүлэхтэй зохицно. Та өөрийн forehand хит хэцүү, илүү хүчтэй таны жин шилжүүлэх байх естой. Нийтлэг forehand алдаа бөмбөг цохих нь зөвхөн гараа ашиглах явдал юм, ямар ноцтой таны хүч чадал, тууштай хязгаарлана.

4. Сайн бэлэн байр сууриа хадгалах
Сайн бэлэн байрлал нь тэнцвэртэй бөгөөд таны биеийг ямар ч чиглэлд шууд хөдлөхөд бэлтгэдэг. Үйлчилдэг буцаж бэлтгэх үед болон цус харвалт хооронд ашиглах.

Ширээний теннисний раллигийн үндсэн дараалал нь:

Өөрийгөө сайн бэлэн байрлалд тавь
Тэнцвэртэй байж хөлөөрөө бөмбөг рүү шилжинэ

5. Харваагаа автомат болтол нь сургах
Та эхлээд ширээний теннисний шинэ ур чадварыг сурч байхдаа тархины цус харвалт хэрхэн харагдаж, мэдрэгддэг талаар тодорхой сэтгэцийн дүр зургийг боловсруулахын тулд маш их оюун санааны эрч хүчийг ашигладаг. Энэ сэтгэцийн зураг нь харьцангуй нарийвчлалтай бол Та Дараа нь хэрхэн хийх талаар бодох шаардлагагүй болох хүртэл тэр чадварыг дахин дахин дадлага хийх хэрэгтэй. Энэ бол таны автомат шат юм. Та автомат дээр тоглох үед таны хамгийн сайн гүйцэтгэл ирэх бөгөөд та өөрийн ур чадвар дүн шинжилгээ хийх байхгүй бол. Та зүгээр л аяндаа болох болтугай.

6. Өөрийн ширээний теннисний цохиурыг ашигла
Өөрийн цохиурыг авч, зөвхөн ашиглах нь чухал юм. Цохиур бүр өөрийн гэсэн мэдрэмж, тоглох шинж чанартай байдаг бөгөөд та зөвхөн нэг цохиурыг ашигласнаар ихээхэн ашиг тусаа өгөх болно, ингэснээр та үргэлж өөр/шинэ зүйлд дасан зохицохыг хичээдэггүй. Мөн цохиураа сайн арчлах; хүндэтгэлтэй хандах. Хэрэглэхгүй байгаа тохиолдолд хадгална. Хэрэв та урвуу хөвөн резин (гөлгөр гадаргуу) ашиглаж байгаа бол үүнийг саван, ус эсвэл тусгай цохиурын цэвэрлэгчээр угаах хэрэгтэй.

7. Sidespin үйлчилдэг боловсруулах
Цөөн тооны эхлэн ширээний теннис тоглогч тэдний үйлчилдэг дээр sidespin ашиглах; харин, дээд тоглогчид бараг бүх үйлчлэх дээр sidespin ашиглах. Sidespin бараг үргэлж topspin эсвэл backspin аль хослуулан байна; цэвэр sidespin ширээний теннис маш ховор байдаг. Ялангуяа ашигтай нь sidespin байна / backspin сүлжээнд бага бөгөөд хүснэгтийн нөгөө талд хоер удаа үсэрч үйлчлэх. Энэ төрлийн үйлчлэл нь таны өрсөлдөгчийн үйлчлэх буцах сонголтыг ноцтой хязгаарлах болно.

8. Цэвэр дээгүүр өөрийн ашиг бага байлга
Ер нь, цэвэр гаруй бага Та зургуудаа байрлуулах, бага өнцөг таны өрсөлдөгч ашиглаж болно, хэцүү тэднийг хүчээр үүнийг цохих юм. Үүний нэг үл хамаарах зүйл бол Хэрэв та lobs ашигладаг бол бөмбөгийг сүлжээнд маш өндөр байрлуулахыг хүсэх болно (мөн хүснэгтийн төгсгөлд аль болох ойрхон).

9. Та өрсөлдөхөөсөө илүү дадлага хий
Дадлага гэдэг нь бэхжүүлэхийг хүсч буй зарим тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж ширээний теннисний тоглоомоо хөгжүүлэхэд зарцуулах бүх цагийг хэлдэг. Дадлагын явцад гол зорилго нь тоглоомоо хөгжүүлэх явдал юм. Нөгөө талаар, та өрсөлдөх үед таны гол зорилго нь ялах байх естой, таны тоглолтын зарим хэсэг дээр ажиллах байх нь. Зорилго нь өрсөлдөхөөсөө өмнө шинэ ур чадвар эсвэл тактикийг тэмцээн шиг нөхцөл байдалд холих практик тоглоом тоглох нь чухал юм. Эдгээр практик тоглолтонд хүч хөгжилд хэвээр байна, ялалт үгүй биш. Мөн та өрсөлдөх вэ үед, таны гол зорилго нь ялалт дээр байгаа ч, та одоо ч гэсэн тэд дээр Дараа нь таны тоглолтонд дүн шинжилгээ хийх нь таны ур чадвар, тактик талаар маш их зүйлийг сурч болно.

10. Ширээний теннисний сургалт авах / дадлагын түнш(ууд)
Тоглоомоо үнэхээр урагшлуулахын тулд ижил төстэй зорилго, тоглох түвшинтэй бусдыг олох, тэдэнтэй дадлага хийх/сургах нь чухал юм. Ширээний теннисний клуб бол үүнийг хийхэд тохиромжтой газар юм. Ихэнх клубууд бүх өөр өөр тоглох түвшний тоглогчидтой байдаг. Өөртэйгөө ижил төстэй тоглох түвшинд хэн нэгнийг олж, тогтмол, тууштай, хамтдаа дадлага/сургалтанд хамрагдахыг эрмэлздэг. Та үе үе илүү өндөр түвшинд тоглогчидтой тоглож таны явцыг үнэлэх хэрэгтэй.