Гэртээ Нүд Арчлах 10 Өвөрмөц Зөвлөгөө
Нүд бол эргэн тойрон дахь амьдралын цонх, хүний биед бүтээлч өндөр тодорхойлолт бүхий камер юм. Таны нүдэнд харагдаж, барьж байгаа зүйл бол зөвхөн харааны төдийгүй таныг аз жаргалтай болгодог дурсамжууд юм. Гэсэн хэдий ч, бага зэрэг Бид ерөнхий бялдрын болон бидний биеийн бусад олон хэсгийн эрүүл мэнд харьцуулахад бидний нүд анхаарал тавих анхаарлаа хандуулах вэ, урт бид алсын хараа байх шиг. Энэ нь үнэхээр мэдэх нь маш чухал зүйл юм, ойлгож, одоо нүд халамжлах эхлэх. Тиймээс энд бид халдвар барих болон бусад янз бүрийн нөхцөлд өртсөн байгаа нь таны нүдийг байлгах зарим нэг энгийн аргачлал байдаг. Өмнө уншина уу, бөгөөд энэ нь танд гайхалтай туслах гэж байна!
Хамгийн түрүүнд хүн бүр жил бүр нэг удаа эмнэлэгт тогтмол нүдний хараа өргөсөх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, Хэрэв та 60-аас дээш настай бол жил бүр заавал хийх естой. Нүдний эмчид очих шаардлагагүй үед гэртээ нүдээ сайн арчлах олон арга бий. Энд та гэртээ нүдээ pampering байхад таны нүдний эрүүл мэндийг хэрхэн хадгалж болох юм.
Хоолны дэглэм
Бета-каротинаар баялаг хоол хүнс (Ег. Лууван), лютеин (бууцай), Омега-3(Ег. Салмон), ликопен (улаан лооль), витамин С (жүрж, жимс), А, Е нь нүдний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Таны хоолны дэглэм жимс, veggies таван нэгж гайхамшгуудыг ажиллах болно. Өдөр бүр дор хаяж найман шил ус ууж өөрийгөө чийгшүүлж байгаарай.
Эрүүл амьдралын хэв маяг сонголт
Жингээ үзэх гэх мэт Ер нь эрүүл мэнддээ анхаар. Хэрэв танд холестерин, цусны даралт, чихрийн шижин гэх мэт нүдэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй эрүүл мэндийн байдал байгаа бол тэдгээрийг зохих дасгал, эм, Нүдний эрүүл мэндэд нөлөөлөхөөс зайлсхийхэд туслах бусад хүчин зүйлээр хянаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Нүдээ амраах
Хэрэв та байнга нүдээ анивчих эсэхийг шалгаарай, таны нүдийг дарамт тогоо ашиглан зайлсхийх, голдуу наад зах нь авах 8 Шөнө унтах цаг. Өндөр эрчимтэй ажлын үе хооронд амрах, магадгүй мини нойр авах. Энэ нь таны нүдийг амраахад тусална.
Нүдний зарим дасгалуудыг туршиж үзээрэй
Өдөр бүр дасгал хийж нүдэндээ хангалттай хүчилтөрөгч бэлэглээрэй.
Нүдээ үрэхээс зайлсхий.
Нүдээ эргэлдүүлэн дасгал хий.
Наад зах нь 5 секундын турш хол байгаа объект дээр харцаа засаарай.
Дулаан үүсгэхийн тулд гарын алгаа үрж нүдэн дээрээ тавина.
Залуужиж, нүдээ эрхлүүлэх
Өргөст хэмхний зүсмэлүүд эсвэл хөргөсөн сүүнд дэвтээсэн хөвөн дэвсгэртэй нүдний сав баглаа боодол, эсвэл зүгээр л түүхий төмсний зүсмэлүүдийг нүдэн дээрээ тавих нь нүдийг тань тайвшруулахад тусална. Нүдний будгаа зөв арилгаж, хөвөн, зөөлөн сүүн шингэн хэрэглэснээр дотор орж, нүдийг цочроохгүй.
Жорын шилээ үргэлж зүүгээрэй
Та хамгийн бага хүч чадал нүдний шил байгаа бол, таны харагдах, эсвэл зүгээр л энгийн мартахын тэднийг суваг байхгүй бол. Хэрэв та контакт линз зүүдэг бол Тогтмол зүүж, цэвэрлэгээнд онцгой анхаарах ба
Наранд байхдаа зөв нүдний шил хэрэглээрэй
Нарны хэт ягаан туяа болон UVB туяа нь таны нүдэнд хортой. Үүлэрхэг байсан ч зам дээр байхдаа сүүдэрээ өмс. Үүний нэгэн адил, хэрэв та байнга сэлж байвал нүдэнд хлор орохгүйн тулд нүдний шилээ Усан доор зүүгээрэй.
Ажил дээрээ байхдаа энэ энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй
Хэрэв та дэлгэц өмнө ажиллах юу бол, нь бараг хүн бүр энэ дижитал ертөнцөд хэрхэн ажилладаг юм, Таны ажлын байран дахь энэ энгийн дүрмийг тусгах вэ
Анхаарлаа сайжруул: 20 минут тутамд дэлгэцнээсээ хол харж, харцаа чамаас дор хаяж 20 футын зайд тогтсон объект дээр төвлөрүүл.
Нүднийхээ омгийг багасгах: нүднийхээ чийгийг сэргээхийн тулд илүү олон удаа эсвэл дараалан 20 удаа анивчих.
Цусны эргэлтээ сайжруул: 20 минутын завсарлага авч, ногоон байгууламж дахь цэцэрлэгт хүрээлэнг тойрон алхаж, цусыг биеэрээ урсгаж аваарай. Түүний таны нүдэнд сайн таны оюун ухаан хүртэл freshens, та нар үр бүтээлтэй байх боломжийг олгодог.
Нүдний угийн мэдээгээ
Нүд холбоотой эмгэг талаар таны гэр бүлийн түүхийг мэдэх. Мөн гэр бүлийн түүхээ нүдний эмчтэйгээ хуваалцаж, нүдээ хуваарийн дагуу шалгаж авах замаар тэдгээрээс зайлсхийх эсвэл эрт илрүүлэх арга хэмжээг хэрэгжүүлээрэй.
Шинж тэмдгийг нь ажиглаарай.
Эдгээр шинж тэмдгийг хараад эмч нүдний эмчид яаралтай хандаарай:
Нүдний улайлт эсвэл өвдөлт нь нэн даруй анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг.
Нүдэнд хэсэгчилсэн буюу нийт хараа алдагдахад хүрнэ.
Давхар алсын харааг мэдрэх.
Таны алсын хараа гажуудсан юм шиг санагддаг, сохор толбо хараад, гэрэл эргэн тойронд halos.
Ямар нэг зүйл сүүдэр мэт таны харааны талбарыг хааж байгаа юм шиг санагддаг.
Хэрэв та нүд, эсвэл нүд нь өөрөө эргэн тойрны газар гэмтээхгүй авах бол.
Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг мэдрэх бол аль болох хурдан нь нүдний эмч нь томилгоог захиалга:
Таны харааны талбайн хажуу талд байгаа зүйлийг харахад бэрхшээлтэй байдаг.
Шөнө харахад хүндрэлтэй эсвэл уншиж байхад хүндрэлтэй.
Харах зүйл бага тодорхой.
Өнгө хоорондын ялгааг хэлж чадахгүй.
Хараа бүрэлзэнэ.
Загатнах дагалдаж таны нүднээс шингэн урсах.
Хэрэв та алсын хараатай холбоотой асуудалтай байгаа бол аль Нүд арчилгааны мэргэжлийн хүн рүү очихыг сонгох хэрэгтэй вэ?
Энэ нь ихэнх хүмүүс ихэвчлэн тэдний хараа нь өөрчлөлт байдаг гэж бодож байх үед хамгийн ойрын оптик дэлгүүрийн хамт хоп нийтлэг чиг хандлага юм, эсвэл тэдний нүд нь тэднийг санаа зовох юм. Энэ нь та дараах зүйлсийг мэдэх нь чухал юм, таны нүдний эрүүл мэндэд ямар нүдний тусламж, мэргэжлийн сонгох?
Зөвхөн мэргэшсэн нүдний эмч (нүдний эмч) нь эрт оройтохоос өмнө холбогдох нүдний эмгэгийг эхний шатанд илрүүлэх боломжтой болно гэдгийг санаарай. Глаукома эсвэл чихрийн шижингийн ретинопати гэх мэт хүнд нөхцлийг эрт үе шатанд нь олж тогтоох нь илүү сайн эмчилгээ, нөхөн сэргээх боломжийг олгох нь маш чухал юм.
Eyecare-ийн мэргэжилтнүүдийн талаар мэдэж, нүдний асуудалдаа аль нэгийг нь сонгохоо мэдэж аваарай.
Opticians-Тэд эмч биш юм; Тэд зөвхөн таны нүдний шил авах нь танд туслах. Тэд нүд холбоотой асуудлыг оношлох баталгаажуулсан биш юм.
Optometrists-тэд нүдний шалгалт хийх, нүдний өвчнийг оношлох гэрчилгээтэй эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд юм. Тэд танд нүдний шил эсвэл контакт линзний жорыг өгч, нүдтэй холбоотой эмгэгийг эмчлэх эмийг зааж өгдөг.
Нүдний эмч нар-тэд бол эмнэлгийн мэргэжилтнүүд, нүдний эмч нар бөгөөд нүдний өвчнийг эрт үе шатанд оношлох, эмчлэх боломжтой. Тэд бас мэс засалчид бөгөөд танд хэрэгтэй бол мэс заслын сонголт хийхэд тань туслах болно.
Ерөнхий эмч – ихэнхдээ биш ч гэсэн, энэ нь чихрийн шижин болон бусад ерөнхий эрүүл мэндийн асуудал гэх мэт таны нүдэнд нөлөөлдөг суурь өвчин юм, энэ тохиолдолд, энэ нь таны ерөнхий эмч оролцуулах нь хамгийн сайн арга юм.
Нийт биеийн тамирын түвшин сайн байх нь чухал боловч нүд нь үнэ цэнэтэй бөгөөд биеийн бусад амин чухал эрхтнүүдтэй адил ач холбогдол өгөх естой. Тиймээс өдөр бүр нүдэндээ сайн анхаарал тавих нь чухал. Гэсэн хэдий ч, тэр дороо таны нүдний эмч дуудах бүү эргэлз, Хэрэв та эрт үе шатанд нүдний өвчнийг илрүүлэх нь таны нүдний эрүүл мэндэд нэн чухал, мөн бага эмнэлгийн үнэт цаас нь илүү сайн эмчилгээний сонголт юм, учир нь та өөрийн хараа асуудалтай байгаа гэж боддог бол.
Neelima олон мэргэжил эмнэлэгт, бид өндөр мэргэшсэн, туршлагатай нүдний эмч байна, Нүдний эмч, ерөнхий эмч хэн та анхаарал тавих. Тиймээс та санаа зовох хэрэггүй бөгөөд өдөр өнгөрөх тусам хийх естой зүйлсээрээ амьдралаа сайхан өнгөрөөж чадна. Тиймээс тэр дороо биднийг дуудаж, болон тогтмол шалгах хүртэл таны томилох захиалга.