Нүдний дасгал: хэрхэн, үр дүнтэй, нүдний эрүүл мэнд, ба түүнээс дээш
Дасгал
Хараа эмчилгээ
Нүдний эрүүл мэндийн зөвлөмж
Олон зууны турш хүмүүс нүдний дасгалуудыг хараа, Түүний дотор нүдний харааны асуудлыг “Байгалийн” эмчилгээ гэж сурталчилж ирсэн. Нүдний дасгал нь алсын харааг сайжруулж чадна гэсэн шинжлэх ухааны баттай нотолгоо маш бага байдаг. Гэсэн хэдий ч дасгал нь нүдний хараанд тусалж, нүдээ илүү сайн мэдрэхэд тусалдаг.
Хэрэв та миопи (ойрын хараа), гиперопи (холын хараа), эсвэл астигматизм гэх мэт нүдний нийтлэг нөхцөл байдалтай бол нүдний дасгалаас ашиг тус хүртэхгүй байх. Насжилттай холбоотой шар толбоны дегенераци, Катаракт, глауком зэрэг хамгийн түгээмэл нүдний өвчтэй хүмүүс нүдний дасгалаас бага ашиг тусыг олж харах болно.
Нүдний дасгал нь магадгүй таны харааг сайжруулахгүй байж болох ч, ялангуяа нүд тань ажил дээрээ уур уцаартай байвал нүдний тайвшралд тус болно.
Дижитал нүдний омог гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал нь өдөржингөө компьютер дээр ажилладаг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Энэ нөхцөл байдал үүсгэж болно:
хуурай нүд
нүдний омог
хараа бүрэлзэх
толгой өвдөх
Хэд хэдэн энгийн нүдний дасгал та дижитал нүдний омог шинж тэмдэг сайжруулахад туслах болно.
Нүд томруулах дасгал
Энд таны хэрэгцээ шаардлагаас хамааран туршиж үзэх боломжтой хэд хэдэн төрлийн нүдний дасгалууд байдаг.
Нүд томруулах дасгал
Энэ дасгал нь таны анхаарлыг сорих замаар ажилладаг. Үүнийг суугаа байрлалаас хийх хэрэгтэй.
Заагч хуруугаа нүднээсээ хэдэн инч холдуул.
Хуруундаа анхаарлаа төвлөрүүл.
Хуруугаа нүүрнээсээ аажмаар холдуулж, анхаарлаа төвлөрүүл.
Хэсэг зуур холыг, холыг хар.
Сунгасан хуруундаа анхаарлаа төвлөрүүлж, аажмаар нүд рүү нь буцааж авчир.
Холыг харж, алсдаа ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа хандуул.
Гурван удаа давтана.
Ойрын болон холын фокус
Энэ бол өөр нэг анхаарал төвлөрүүлэх дасгал юм. Өмнөхтэй адил суугаа байрлалаас хийх хэрэгтэй.
Эрхий хуруугаа нүүрнээсээ 10 инч орчим бариад 15 секундын турш анхаарлаа төвлөрүүл.
Ойролцоогоор 10-20 футын зайд байгаа объектыг олж, 15 секундын турш анхаарлаа төвлөрүүл.
Анхаарлаа эрхий хуруундаа буцааж өг.
Таван удаа давтана.
Зураг найм
Энэ дасгалыг мөн суугаа байрлалаас хийх хэрэгтэй.
Таны өмнө 10 фут орчим шалан дээр цэг сонгож, анхаарлаа төвлөрүүл.
Хуурмаг дүрсийг найман нүдээрээ улна.
30 секундын турш дагаж мөрдөөд дараа нь чиглэлээ сольж байгаарай.
20-20-20 дүрэм
Нүдний омог нь олон хүний хувьд жинхэнэ асуудал юм. Хүний нүдийг нэг объектод удаан хугацаагаар наах есгүй байдаг. Хэрэв та өдөржингөө компьютер дээр ажилладаг бол 20-20-20 дүрэм нь нүдний дижитал ачаалал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ дүрмийг хэрэгжүүлэхийн тулд 20 минут тутамд 20 секундын турш 20 футын зайд ямар нэгэн зүйлийг хараарай.
Хараа эмчилгээ гэж юу вэ?
Зарим эмч нар хараа эмчилгээ гэдэг эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн. Хараа эмчилгээ Нүдний дасгал оруулж болно, гэхдээ зөвхөн нүдний эмч, нүдний шилний газар, эсвэл нүдний эмчийн хяналтан дор хийсэн илүү мэргэжлийн эмчилгээний хөтөлбөрийн нэг хэсэг юм.
Харааны эмчилгээний зорилго нь нүдний булчинг бэхжүүлэх явдал юм. Энэ нь харааны муу зан үйлийг давтан сургах, эсвэл нүд хянах асуудалд туслах болно. Хүүхэд, заримдаа насанд хүрэгчдэд ихэвчлэн нөлөөлдөг харааны эмчилгээгээр эмчилж болох нөхцөлүүд орно:
конвергенцийн дутагдал (CI)
strabismus (хөндлөн нүд эсвэл walleye)
amblyopia (залхуу нүд)
дислекси
powered Rubicon төслийн
Нүдний эрүүл мэндийн зөвлөмж
Нүдээ эрүүл байлгахын тулд нүдний дасгалаас гадна хийж болох олон зүйл бий.
Хэдэн жил тутамд нүдний дэлгэрэнгүй шинжилгээ аваарай. Асуудлыг анзаараагүй байсан ч шалгалт авна. Олон хүмүүс залруулах линзээр илүү сайн харж чадна гэдгээ тэр бүр ойлгодоггүй. Мөн нүдний олон ноцтой өвчин мэдэгдэхүйц шинж тэмдэггүй байдаг.
Таны гэр бүлийн түүхийг мэдэх. Нүдний олон өвчин нь генетик юм.
Эрсдэлээ мэднэ. Хэрэв та чихрийн шижин эсвэл нүдний өвчний гэр бүлийн түүхтэй тул нүдний асуудалд өртөх эрсдэл нэмэгдэж байгаа бол зургаан сараас нэг жил тутамд нүдний эмчид хандаарай
Нарны шил зүүгээрэй. Хэт ягаан туяаг UVA болон UVB гэрлийн аль алиныг нь хааж туйлширсан нарны шил ашиглан нүдээ гэмтээхээс хамгаалаарай.
Эрүүл хооллоорой. Эрүүл өөх тос, антиоксидантаар дүүрэн хоолны дэглэм нь нүдийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Тийм ээ, эдгээр лууванг идээрэй! Эдгээр нь нүдний эрүүл мэндэд чухал шим тэжээл болох А аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Хэрэв танд нүдний шил эсвэл контакт линз хэрэгтэй бол тэдгээрийг өмс. Залруулах линз зүүх нь таны нүдийг сулруулахгүй.
Тамхинаас гарах эсвэл хэзээ ч эхлэхгүй. Тамхи татах нь таны бүх биед, тэр дундаа нүдэнд муугаар нөлөөлдөг.
Гурвалсан
Нүдний дасгал хүмүүсийн харааг сайжруулдаг гэсэн нэхэмжлэлийг нөөцлөх шинжлэх ухаан байхгүй. Нүдний дасгал танд тус болохгүй байж болох ч тэд бас гэмтээж чадахгүй. Мөн нүдээ Нүдний эмч тогтмол шалгаж байх нь чухал. Тэд ихэвчлэн мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг эхлэхээс өмнө асуудлыг илрүүлж, эмчлэх боломжтой.