Туслах цэс
Замаа төлөвлөхдөө эдгээр аяллын зөвлөмжийг дагаж, зорьсон газартаа аюулгүй, тохь тухтай хүрэх боломжтой.
Та аялалынхаа талаар урьдчилан төлөвлөх хэрэгтэй бөгөөд бид зөвхөн сав баглаа боодлын талаар яриагүй. Аялал жуулчид урт удаан хугацааны тэвчих шаардлагыг хүлээж аваагүй тохиолдолд “Хурдны замын гипноз” түгээмэл тохиолддог. Үнэн хэрэгтээ жолооч нарын 60 гаруй хувь нь нойрмоглож байхдаа жолоо барьсан гэжээ. Матрас борлуулагч Sleepy’s компаниас хийсэн судалгаагаар
Статистикийн хувьд та дугуйны ард суухаасаа өмнө урт жолоодлоготой болохын тулд бэлтгэл хийх, мөн аялалын турш сэрүүн, эрч хүчээр хангах алхамуудыг хийх хэрэгтэй. Урт хөтлөгчтэй болох эдгээр зөвлөмжүүд нь танд замаа олоход туслах болно
1. Жолоо барихаасаа өмнө их унтах хэрэгтэй
Аяллаа эхлэхээсээ өмнө биш харин ядрах тухай бод. Эрчим хүчний нөөцөө бүрдүүлэхийн тулд замын аялалд явахаасаа өмнө дор хаяж долоон цаг унтах хэрэгтэй. Өглөө нь урт удаан, ядарсан ажлын дараа биш харин сайхан шөнийн нойрны дараа эхлэх нь дээр. Шинэ, сэрүүн байхын тулд тогтмол завсарлага авж, 100 миль эсвэл хоёр цаг тутамд бараг зогсдог. Нойрны эмч, доктор Майкл Бреус хэлэхдээ: “Мөн биеийн температур бага, хүмүүс нойрмоглох үед шөнийн 1-ээс 3 хооронд жолоо барихаас зайлсхий.”
2. Аялал жуулчлалын эрүүл зууш авчрах
3. Чийгшүүлэгч хэвээр үлд
Усан хангамжийг хамгийн их энерги авахын тулд сайн нөөцөлж байгаарай. Гурван сарын хугацаанд гэр бүлийнхээ хамтаар RV-д 19 муж руу явсан Брайнер хэлэхдээ: “Үүний сул тал бол мэдээж угаалгын өрөөний зогсоол хийх шаардлагатай болно.” Аялал жуулчлалын үеэр юу авчрах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл машиндаа хадгалахын тулд шаардлагатай зүйлс, хэрэгслийн жагсаалтыг эндээс шалгана уу.
4. Амрах газраа төлөвлө
Авто замын аяллын хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол машинаасаа гараад хоёр цаг тутамд хөлөө сунгах явдал юм гэж манай мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Тэдгээр буудлуудыг хоолны урт хугацааны цагаар унах эсэх, эсвэл танд сонирхолтой газрууд үзэх цаг хугацаатай байх эсэхээ төлөвлөнө.
5. Бохь зажил
Давтагдах үйл явц нь эргэлт, сэрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Америкийн Нойрны анагаах ухааны академийн ажилтан, Сайн шөнийн зохиолч Брюс: “Унтах эмчийг унтах, эрүүл мэндийг сайжруулах 4 долоо хоногийн хөтөлбөр. Нойрны эм.
6. Эрчим хүчний үнэрийг ашигла
Холын зайд жолоодох үед Breus нь халуун ногоо анхилуун үнэрийг ойрхон байлгахыг зөвлөж байна. Хэрэв та түлхэц өгөх хэрэгтэй гэж бодож байвал хөөргөө аваарай. Энэ нь ядаргаа багасгаж, сэрэмжлүүлгийг нэмэгдүүлэх хүчин зүйл болох байгалийн аятайхан сонголтынх юм. “Гэж тэр хэллээ.
7. Шулуун суу
Өөрийн суудал таны биед тохирсон байх ёстой бөгөөд хамгийн их цусны урсгалыг хазайсан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та жолоодлогын “транс” гарч ирэхийг мэдэрч байвал суу. “Гүнзгий амьсгаа аваад биеэ чангалж үзээрэй” гэж Drivetime йогийн зохиолч, иогийн багш, эрүүл мэндийн мэргэжилтэн Элейн Мастерс хэлэв. “Хэрэв таны баруун хип өвчтэй бол, жишээ нь, нөгөө тал руу нь
8. Зорчигчдыг зугаацуулах
Урт хөтлөгч, ялангуяа хүүхдүүдтэй хамт явах нь ихэвчлэн муудалцахад хүргэдэг. Иймэрхүү хурцадмал байдал нь жолоочийн ядаргаанд хүргэдэг. Тиймээс хүүхдүүдийг ном, таавар болон бусад цагаар хөнөөх олон янзаар зугаацаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хажуугийн тал дээр “тээврийн хэрэгслийн улсын дугаарыг олох” зэрэг аялал жуулчлалын тоглоомууд нь хүн бүрийг хоорондоо холбоотой байлгахад тохиромжтой.
9. Аудио ном сонсох
Аудио номууд нь анхаарал сарниулахгүйгээр тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Бреус хошин шог ном, эсвэл бүр инээдмийн CD сонсохыг зөвлөж байна. Тэр таныг сэрээх болно ”гэж.
Урт хөтлөгчтэй болох эдгээр зөвлөмжүүд нь таныг болон таны машиныг зам дээр нь хамгаалахад тусална. Жолоодохоос илүү хамгаалалт бүхий зөвлөмж авахын тулд эдгээр 9 аюулгүй жолоодох зуршлыг сонирхож үзээрэй.
Жолоо барихдаа аюулгүй зуршлаас гадна даатгалын бодлого нь таныг жолоодох үедээ хамгаалах түлхүүр юм. 24/7 Авто замын хажуугийн тусламж гэсэн сонголтыг багтаасан улсын хэмжээнд автомашины даатгалын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах.
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл: https://ulaanbaatarpal.com/avtomashin-zasvar