Хүүхдийн зөвлөгөө
Эцэг эхчүүд хангамжийн шугамыг хянадаг. Та ямар хоол хүнс худалдаж авах, хэзээ үйлчлэхээ шийднэ. Хүүхдүүд бага тэжээллэг хоол хүнс нь тэдний эцэг эх нь зовоож болно боловч, насанд хүрэгчид гэрт тогтмол хуримтлагдсан байгаа хоол хүнс шийдэх үед асуудал эрхэлсэн байх естой. Хүүхдүүд өлсөхгүй. Тэд гэртээ шүүгээ, хөргөгчинд байгаа зүйлийг идэх болно. Хэрэв тэдний дуртай зууш нь бүгд тэжээллэг биш бол та үүнийг хэсэг хугацаанд нэг удаа худалдаж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр тэд дутагдахгүй байх болно.
Таны санал болгож буй хоолноос хүүхдүүд юу идэх үү, эсвэл огт идэх үү гэдгээ сонгож авдаг. Хүүхдүүд зарим асуудлаар хэлж байх хэрэгтэй. Тогтмол хоол, зуушны цаг товлох. Таны санал болгож буй сонголтоос тэд юу идэж, хэр их хүсч байгаагаа сонгоцгоое. Энэ нь бага зэрэг хэтэрхий их эрх чөлөө шиг санагдаж болох юм. Харин та 1-р алхамыг дагавал хүүхдүүд тань зөвхөн таны худалдан авч, үйлчилж буй хоол хүнснээс сонголтоо хийх болно.
Эх нялхас
“Цэвэр хавтан клуб” -ээс гарав.”Хүүхдүүд хангалттай байсан гэдгээ мэдрэх үедээ хооллохоо боль. Олон эцэг эхчүүд цэвэр хавтангийн дүрмийн дагуу өссөн боловч энэ арга нь хүүхдүүдийг бүрэн дүүрэн мэдрэх үед өөрийн биеийг сонсоход нь тусалдаггүй. Хүүхдүүд анзаарч, дүүрэн мэдрэмж хариу үед, тэд overeat магадлал бага байна.
Тэднийг залуу эхэл. Хүнсний сонголт амьдралд эрт боловсруулсан байна, тийм болохоор төрөл бүрийн санал болгож байна. Дуртай, дургүй нь хүүхдүүд нялх байхад ч үүсч эхэлдэг. Та хүүхэд үүнийг хүлээн авахын тулд хэд хэдэн өөр өөр удаа шинэ хоол үйлчлэх хэрэгтэй байж болох юм. Хүүхдийг хүчээр хооллох хэрэггүй, гэхдээ хэд хэдэн хазахыг санал болго. Том хүүхдүүдтэй бол нэг хазаад үзээрэй гэж хүснэ.
Хүүхдүүдийн цэсийг дахин бич. Хүүхдүүд зөвхөн халуун нохой, пицца, бургер, гоймон, бяслаг идэхийг хүсдэг гэж хэн хэлсэн бэ? Гадуур хооллохдоо хүүхдүүдээ шинэ хоол туршиж үзье, тэд туршилт хийх хүсэл эрмэлзэлтэйгээр таныг гайхшруулж магадгүй юм. Та тэднийг оролдох нь та захиалсан ямар ч бага зэрэг оролдох, эсвэл appetizer захиалга бусдад эхэлж болно.
Уух илчлэг тоо. Сод болон бусад чихэрлэг ундаа нэмэлт илчлэг нэмж, сайн хоол тэжээл замаар авах болно. Ус, сүү нь хүүхдүүдэд хамгийн сайн ундаа юм. Шүүс нь 100% байхад зүгээр байдаг, гэхдээ хүүхдүүдэд тийм ч их хэрэггүй — өдөрт 4-6 унци нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хангалттай байдаг.
Хүүхдийн эрүүл мэндийн лавлах
Тэдний оронд чихэр тавь. Хааяа чихэр зүгээр байдаг ч Амттаныг оройн хоол идэх гол шалтгаан болгон хувиргаж болохгүй. Амттан оройн хоол идэх нь шагнал бол, хүүхдүүд байгалийн цэцэгт байцаа илүү cupcake дээр илүү үнэ цэнийг байрлуулах. Хоол хүнсний талаар төвийг сахисан байхыг хичээ.
Хоол бол хайр биш. Би чамд хайртай “гэж хэлэх илүү сайн арга замыг хай.”Хүүхдүүдийг шагнах, хайр халамж үзүүлэхэд хоол хүнс хэрэглэдэг бол стресс эсвэл бусад сэтгэл хөдлөлийг даван туулахын тулд хоол хүнс хэрэглэж эхэлж болно. Хоол амттангийн оронд тэврэлт, магтаал, анхаарлыг санал болго.
Хүүхдүүд та нар шиг хий. Үлгэр дуурайл болж, өөрөө эрүүл хооллоорой. Хооллох сайн зуршлыг заахыг хичээхдээ аль болох хамгийн сайн үлгэр жишээ үзүүлэхийг хичээ. Тэжээллэг зууш сонгох, ширээн дээр идэх, хоол алгасах хэрэггүй.
Телевиз, компьютерийн цагийг хязгаарлах. Ингэвэл та санаанд багтамгүй хурьцлаас зайлсхийж, үйл ажиллагааг дэмжинэ. Судалгаанаас харахад зурагт үзэж байгаад тасарсан хүүхдүүд биеийн өөхлөлтийн хувийг бууруулдаг байна. ТВ, компьютерийн цаг хязгаарлагдмал үед тэд илүү идэвхтэй зүйлийг олох болно. Мөн “дэлгэцийн цаг” – ийг хязгаарлах нь танд хамтдаа идэвхтэй байх илүү их цаг хугацаа шаардагдана гэсэн үг юм.