Туслах цэс
Таны үс бол таны гайхамшиг! Үсний зузаан, урт, гялалзсан байдал нь таны манантай харьцахтай маш их холбоотой байдаг боловч эдгээр нь ихэнхдээ үл тоомсорлож, хальтирч байдаг хуйхын эрүүл мэндийн тусгал юм. Гэхдээ тусламж ойрхон байдаг бөгөөд ихэвчлэн хийх хамгийн сайн зүйл бол хамгийн хялбар байдаг! Гэртээ үс засах ердийн нийтлэг зөвлөгөө, бусад түлхүүр үгс, зөвлөмжүүдийг дагаж эхэлж болно.
1. Халуун тосыг үсэндээ түрхээрэй
Эмээ нь энэ талаар зөв байсан! Үснийхээ дулаанд байгалийн тос түрхэх нь хуйхын эрүүл мэнд, үсний эрүүл мэнд, бүтэцтэй холбоотой гайхамшгийг үзүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг өдөөдөг. Өөрийнхөө дэглэмд оруулах ёстой зарим тосыг энд оруулав.
Халуун үсний тос түрхэх гар хийцийн үс арчилгааны зөвлөмж
Наргил модны тос: Энэхүү хөгшрөлтийн арга нь цаг хугацааны сорилыг даван туулж чадсан юм! Энэ нь үсний бүх төрлүүд дээр ажилладаг, орон нутгийн хувьд боломжтой, боломжийн үнэтэй. Энэ нь хагыг арилгаж, үсийг зөөлрүүлж, хуваасан үсийг засч, үсний өсөлтийг сайжруулна. Мөн үсийг уураг алдахаас хамгаалдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нэмэлт онгон кокосын тосыг хэрэглээрэй.
Арган тос: Арган тос нь Энэтхэгийн уугуул биш боловч сүүлийн үед тооцох хүч болж байна. Мароккогоос олдсон арган модны үрнээс гаргаж авсан нь Е витаминаар баялаг бөгөөд хуурай, үсгүй үсийг төгс чийгшүүлэгч болгодог.
Касторын тос: Касторын үрнээс гаргаж авсан тос нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай боловч үсний эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь маш сайн чийгшүүлэгч бодис бөгөөд хуйхыг цайруулахаас сэргийлдэг. Энэ нь тэжээл, тосолгооны тусламжтайгаар үндэс дэх эвдрэлийг бууруулдаг.
Bringhraj: Энэ тосыг Аюрведийн эмчилгээнд, гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэдэг. Bringhraj тосыг өөрөө ашиглах боломжгүй боловч зөөгч тосоор хамгийн сайн ажилладаг. Энэ нь үсний булчирхайг үс рүү массаж хийж, үс ургалтыг идэвхжүүлдэг.
Зөвлөмж: Өөрийнхөө хэрэгцээ, үсний төрлөөс хамааран байгалийн тосыг сонгож, үсний эрүүл байдлыг сайжруулахын тулд хуйх, үсийг сайтар массажлаарай.
2. Цагаан будааны усыг шампунь, үс арчилгааны зориулалтаар угаана
Улаан Яо эмэгтэйчүүдийн эх нутаг болох Хятад улсын Хуанлуо тосгон нь Гиннесийн амжилтын номонд “дэлхийн хамгийн урт үстэй тосгон” -т багтжээ. Эндхийн эмэгтэйчүүд урт, гялалзсан, эрүүл үсийг сайтар хадгалдаг. Энэ нь аз, урт наслалт, хөгжил цэцэглэлтийн бэлгэ тэмдэг гэж тосгоныхон үзэж байна. Тэдний гайхамшигтай арчилгааны нууц нь юу вэ? Эртний боловч маш энгийн хятад эмчилгээний арга – будааны ус! Олон зуун жилийн турш байгалийн шампунь болгон зайлж хэрэглэдэг увидас ид шид нь гайхамшгийг илтгэдэг. Ер нь эмэгтэйчүүд бараг наян настай болтол нь сааралдаггүй! Цагаан будааны ус нь үсний тэжээллэг чанарыг агуулсан олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. Үүний 16 орчим хувь нь эсийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг уураг юм. Триглицерид ба липид тус бүр нь будааны усны найрлагын 10 хувийг эзэлдэг бол цардуул (Японы гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдэд ашигладаг хандмал) 9 хувьтай байдаг. Нүүрс ус, инозит, фитийн хүчил, органик бус бодисууд нь будааны усан дахь бусад бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь дунджаар хэдэн аяга цагаан будааг хоёр аяга халуун устай буцалгаж, үлдэгдэл шингэнийг гадагшлуулахад л хүрдэг.
Зөвлөмж: Үсний үс унах, сааралдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд будааны усыг шампунь болгон хэрэглэж болно.
3 өндөг нь үсний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг
Өндөгний маск нь эрүүл үсийг эмчлэх хамгийн хүчтэй арга бөгөөд магадгүй маш сайн шалтгааны улмаас үсний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой В витамины хамгийн сайн эх үүсвэр юм. В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотений хүчил) витаминууд нь үсний уян хатан байдал, бат бөх байдал, ерөнхий сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Биотин эсвэл Витамин В7 нь үс ургахад нэн шаардлагатай байдаг бол фолийн хүчил нь дутуу сааралдахаас зайлсхийх боломжтой. Үүнтэй тэмцэхийн тулд өндөг нь гайхалтай сэдэвчилсэн хэрэглээнд зориулж хийдэг. Шар ба цагаан аль алиныг нь ашигла. Шар нь хуурай цоожны чийгшүүлэгч бодисоор ажилладаг бөгөөд олон тооны шим тэжээлийн ачаар онцлог шинж чанартай байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь чийгшүүлэгч ач тустай тул үсийг байгалийн гэрэлтүүлгийг хадгалахад тусалдаг. Хоёр өндөг хагарч, түүний агуулгыг аяганд сайтар зоддог. Үсний болон хуйхандаа түрхээд арваад минут байлгана. Сайтар зайлж, ердийн шампунь, кондишны горимыг дагаж мөрдөөрэй. Эдгээр маскыг хэрхэн яаж хийхийг олж мэдээрэй.
Зөвлөмж: Өдөр бүр дор хаяж гурван удаа түүхий өндөгийг үсэндээ хэрэглээрэй.
4 Сонгины шүүсийг бүх үсэндээ түрх
Итгэж байна уу, сонгины шүүс нь шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд үс ургах, дахин ургахад тустай. Энэ нь бактерийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хуйхыг халдвараас хамгаалж, хүхэр агуулдаг тул үс нь хэврэг болж хувирахаас сэргийлдэг. Тэд үсний хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, улмаар сааралдахаас урьдчилан сэргийлэх антиоксидант агуулдаг. Хэрэв та шүүс нь хэт хурц үнэртэй болохыг олж мэдвэл лаванда цэцгийн болон халуун чинжүүний эфирийн тосны хэдэн дусал нэмж болно.
Зөвлөмж: Гурван сонгины шүүсийг шахаж, хүхэр, уургийн хэмжээг нөхөхийн тулд хуйх, үсийг бүхэлд нь түрхээрэй. Таван минутын турш байлгаад дараа нь угаана.
5. Ногоон цайгаа аль болох их хэмжээгээр хэрэглээрэй
Ногоон цай нь EGCG хэмээх антиоксидант агуулдаг бөгөөд үсний уутанцар болон арьсны өнгөний папилийн эсийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд үс уналт, туранхай байдлыг багасгадаг. Бусад давуу талууд нь хаг, псориазын эмчилгээнд багтдаг. Хуйх дээр өтгөн, бүдгэрсэн арьсыг ногоон цайгаар эмчилж, хуйхын уургийн түвшинг зохицуулж, тэжээл өгч, чийгшүүлж, чийгшүүлнэ. Та ногоон цай бүхий шампунь хэрэглэж болно, эсвэл зүгээр л шинэхэн исгэж, хөргөсөн ногоон аягыг үсээ иллэг хийж болно. Энэхүү ид шидийн найрлага нь үсэнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд агааржуулагч эсвэл үсний төгсгөл болгон угаахдаа үсийг илүү зөөлөн, зөөлөн, илүү тэжээллэг болгож, төгсгөлийг нь хуваах чадваргүй болгодог.
Зөвлөмж: Ногоон цай нь антиоксидантоор баялаг бөгөөд үсний фолликулыг эрүүлжүүлж, чийгшүүлж, тэжээл өгдөг.
6. Үс арчилгааны боломжтой үедээ шар айраг угаана уу!
Шар айрагнаас олдсон В витамин нь хэлхээ бүрийг бэхжүүлж бэхжүүлдэг. Мөн соёолж, хонхорхойноос олдсон уураг нь гэмтсэн үсийг хамгийн их хэмжээгээр нөхөн сэргээж, хатуу ширхэгтэй бүтээгдэхүүн, бохирдол, стресс гэх мэт нөлөөллөөс хамгаалах, нөхөн сэргээх, PCOD, жирэмслэлт, төрсний дараах гэх мэт. Шим тэжээл нь cuticles-ийг чангалж өгдөг тул үс чинь гялалзсан, гялалзсан харагддаг.
Зөвлөмж: Алдагдсан уургийн хэмжээг нөхөж, бий болгохын тулд сард дор хаяж хоёр удаа шар айрагаар үсээ зайлна.
7 Үс арчилгааны зориулалтаар буталсан амила түрхэж түрх
Даруухан амала эсвэл Энэтхэгийн gooseberry нь гайхамшигт жимс бөгөөд ихэнхдээ үсний бүтээгдэхүүн, үсний тоник болон эмчилгээний урсгалд багтдаг. Амин дахь С витамин нь коллагены уураг үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, үсний урт, эзэлхүүнийг өдөөдөг. Амала нь 80 гаруй хувь чийг агуулдаг тул чийгшүүлэгч шинж чанартай байдаг. Энэ бол байгалийн хуйх цэвэрлэгч, үр хөврөлийг арилгахаас гадна антиоксидант шинж чанартай бөгөөд үс унах, гэмтэхээс сэргийлдэг.
Зөвлөмж: 3-4 амила (gooseberries) -ыг аяганд хийж, үрж буй шүүсийг бүхэлд нь үс, хуйхандаа түрхэж, хамгийн сайн үр өгөөжтэй болгоно.
8. Эрүүл үстэй эрүүл хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Үсний эрүүл мэнд нь хуйхын доорх арьстай холбоотой байх ёстой, яагаад гэвэл энэ нь эцэстээ дээр дурьдсан зүйл юм! Үсний “амьд” хэсэг нь фолликул дотор байрладаг бөгөөд бусад эрхтний нэгэн адил хоол хүнс, цусны урсгалаас тэжээл авдаг. Хэрэв та шим тэжээлийн дутагдалтай бол үсээ шууд л цайруулж, уйтгартай, туранхай харагдуулна. Уураг нь эрүүл үсийг бэхжүүлдэг тул тууз бүрийг хооронд нь хамт байлгадаг! Үс нь өөрөө кератин хэмээх уургаас бүрддэг бөгөөд таных үүнийг өдөр тутам сарлагийн саваг, бохирдол, стрессээр тайлдаг. Сүүн тэжээлээр баялаг хоолны дэглэм – зуслангийн бяслаг, бусад боловсруулаагүй бяслаг, шар тос, тараг – өндөг, шувууны аж ахуй, буурцагт ургамал, сэвэг зарам, ногоон шош, хязгаарлагдмал хэмжээний шар буурцаг зэргийг ашиглан уургийн түвшинг нэмэгдүүлэх. Омега 3 тосны хүчил нь таны хуйх, үсний уутанцраас хуурайших, үрэвслийг багасгах (үс унах гол шалтгаан), үсний өсөлтийг дэмжихэд чухал үүрэгтэй. Эрэгтэй хүний хэв маяг, үс уналт нь инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь Омега 3-ийн дутагдлын дагалдах бүтээгдэхүүн юм. Салмон, тарвага, сардин зэргийг туршиж үзээрэй. Цагаан хоолтонууд та өдөр бүр Омега 3-ийн тунг авокадо, маалингын үр, чидун жимсний тос, самар зэргээс авах боломжтой. Витаминыг идээрэй – ялангуяа шинэ жимс, ногооны өгөөмөр тусламж.
Цайр нь таны дааврыг тэнцвэржүүлэх, РНХ, ДНХ үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь эргээд үсний бүтэц, өтгөн байдалд нөлөөлдөг. Хясаанууд нь сам хорхой, дун, үхрийн мах, овъёос, шош, өндөг гэх мэт баяжуулсан үр тариа зэрэг цайрын гайхалтай эх үүсвэр юм. Селен нь хуйхын эдийг исэлдэлтээс хамгаалдаг ул мөр юм. Селен нь мөөг, наранцэцгийн үр, бразил самар, бор будаа, бүхэл үр тарианы хөх тариа, хавч хэлбэрээр байдаг.
Бие махбодид мөн өдөр бүр дор хаяж 18 мг төмөр шаардлагатай байдаг тул үсний эрүүл өсөлт, бат бөх байдлыг хангах хэрэгтэй. Цахиур нь таны хэрэглэж буй витаминыг шингээхэд чухал үүрэгтэй. Эрүүл хоол хүнс их идэж байгаа ч гэсэн цахиурын өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаа ч, Цахиураар баялаг хоолонд шошны нахиа, өргөст хэмх, улаан хонхны чинжүү орно.
Зөвлөмж: Омега 3 тосны хүчил, витамин, уураг, төмөр, цахиур, шингэнийг баяжуулахын тулд хоолны дэглэмээр хоолло.
9. Үс арчилгааны төлөө байнга чийгшүүлээрэй!
Хоол хүнсэндээ шингэн, ялангуяа ус, кокос ус нэмж оруулахаа бүү мартаарай. Энэ нь биеийг чийгшүүлдэг. Наргил модны ус нь электролит агуулдаг бөгөөд энэ нь тэжээлийг үсний уутанцрын эсэд шилжүүлэхэд тусалдаг.
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл: https://ulaanbaatarpal.com/uschin-salon