Арьсаа арчлах
Таны арьсны төрөл чухал
Та хуурай, тослог эсвэл мэдрэмтгий арьстай гэж сэжиглэж магадгүй ч арьсныхаа төрлийг үнэхээр мэддэг үү? Таны жинхэнэ арьсны төрлийг мэдэх нь дараагийн удаа гоо сайхны дэлгүүрт ороход тань туслах болно. Үнэн хэрэгтээ, буруу хэрэглэсэн бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай интернетэд түгээмэл хэрэглэгддэг хакеруудыг хэрэглэснээр таны арьсны төрөл батга, хуурайшилт, арьсны бусад асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
өөрийн арьс арчилгааны аргыг хэрхэн бий болгох
батга, сорви гэх мэт арьсны өвөрмөц асуудлыг хэрхэн эмчлэх вэ
DIY арьсны эрүүл арьс нь эрүүл биш ч гэсэн харагддаг
Өдөр бүр арьс арчилгааны дэглэм барих
Таны арьсны төрлөөс үл хамааран өдөр бүр арьс арчилгааны арчилгаа нь арьсны ерөнхий байдлыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд батга, сорви, хар толбо зэрэг өвөрмөц асуудлыг сайжруулж өгдөг. Өдөр бүр арьс арчилгааны дэглэм нь өглөө, унтахаасаа өмнө нэг удаа хийх дөрвөн үндсэн үе шаттай байдаг.
1. Цэвэрлэгээ: Угаалгын дараа арьсаа чангалахгүй цэвэрлэгчийг сонгоорой. Өдөрт 2-оос илүүгүй удаа нүүрээ цэвэрлээрэй, хэрэв хуурай арьстай, нүүрний будаггүй бол. Энэ нь цэвэрхэн мэдрэмжийг угаахаас зайлсхийх, учир нь таны арьсны байгалийн тос арилна. Бүх төрлийн арьсанд сайн ажилладаг гэгддэг цэвэрлэгчдэд Cetaphil болон Banila Clean It Zero Sherbet цэвэрлэгч орно.
2. Ийлдэс: С витамин эсвэл өсөлтийн хүчин зүйл буюу пептид бүхий ийлдэс өглөө, нарнаас хамгаалах тос илүү сайн байх болно. Шөнийн цагаар ретинол эсвэл жороор бичсэн ретиноидууд хамгийн сайн ажилладаг. Нүүр будалтын зураачийн сонголтонд үр дүнтэй витамин С, Е ийлдэс, ретинол байдаг.
3. Чийгшүүлэгч: Тослог арьсанд ч гэсэн чийгшүүлэгч хэрэгтэй боловч хөнгөн, гель суурьтай, комедоген биш, эсвэл CeraVe-ийн нүүрний тос шиг арьсны нүх сүвийг хаадаггүй. Хуурай арьс нь MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail тос гэх мэт илүү олон төрлийн тосонд суурилсан чийгшүүлэгч ашиг тусыг авах болно. Ихэнх брэндүүд бүтээгдэхүүнийхээ сав баглаа боодол дээр гель эсвэл тос гэж тэмдэглэнэ.
4. Нарнаас хамгаалах тос: Нарнаас хамгаалах тос идэвхжихэд хэсэг хугацаа шаардагдах тул гадаа гарахаас 15 минутын өмнө дор хаяж 30 SPF тос түрхэнэ. Харанхуй арьсны өнгө нь гиперпигментацийг засахад илүү хэцүү тул илүү нарны хамгаалалт шаарддаг. EltaMD-ийн нарнаас хамгаалах тосыг туршиж үзээрэй, энэ нь хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны хамгаалалттай бөгөөд Арьсны хорт хавдрын сангаас санал болгож байна.
Таны арьсны төрөл, мэдрэмжинд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгоод шошгыг уншихаа мартуузай. Ретинол эсвэл жороор бичсэн ретиноид гэх мэт зарим бүтээгдэхүүнийг зөвхөн шөнийн цагаар хэрэглэнэ.
Бүх төрлийн арьсанд
Чийгшүүлэгч хэвээр үлд.
Дэрний хэргийг долоо хоногт дор хаяж нэг удаа солино.
Унтахаасаа өмнө үсээ угааж эсвэл боож өгнө.
Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж, гарахаас 15 минутын өмнө түрхэнэ.
Таны арьсанд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд энгийн бөгөөд энгийн горимоос эхэл. Та тав тухтай болсоны дараа арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд гуужуулагч, маск, спот эмчилгээ гэх мэт нэмэлт бүтээгдэхүүн нэмж болно.
Шинэ бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэхийг бүү мартаарай, ялангуяа мэдрэмтгий арьстай бол. Энэ нь танд харшлын урвал илрүүлэх боломжтой.
Арьсан дээрээ бага хэмжээний бүтээгдэхүүнийг бугуйн эсвэл дотор талын гар гэх мэт болгоомжтой газар түрхээрэй.
Урвал байгаа эсэхийг харахын тулд 48 цаг хүлээ.
Өргөдөл гарснаас хойш 96 цагийн дараа тухайн газрыг хариу үйлдэл үзүүлсэн эсэхийг шалгаж үзээрэй.
Харшлын урвал нь цочрол, улайлт, жижиг овойлт, загатнах зэрэг шинж тэмдгүүд орно. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол туршиж үзсэн газраа ус, зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана. Дараа нь бүтээгдэхүүнийг буцааж авч, таны арьсны төрөлд тохирох өөр нэг зүйлийг туршиж үзээрэй.
DIY-аас зайлсхийх (бүр үүнийг хийдэг ч гэсэн)
Хүмүүс нимбэгний шүүс, шүдний оо зэрэг батга толбо, харанхуй толбо зэрэг арьсны нийтлэг асуудлуудад DIY хейк хэрэглэх нь гайхамшигтай гэж мэдээлжээ. Тэр байтугай шагналт жүжигчин Эмма Стоун арьс арчилгааны нууц нь сод жигд натри гэж мэдэгджээ. Гэхдээ үнэн бол эдгээр хакууд ашиг тусаас илүү урт хугацааны хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул таны арьсны саад тотгорыг гэмтээж болзошгүй юм.
Эдгээр DIY хакеруудаас зайлсхий
Нимбэгний шүүс: Энэ нь нимбэгийн хүчилтэй, гэхдээ хэт хүчиллэг тул нарны гэрлээс хойш хар толбо гарч ирдэг. Мөн арьсыг хуурайшуулж, цочроох боломжтой.
Талх нарийн боов: рН-8 түвшинтэй бол жигд натри нь таны арьсыг дарамтлуулж, арьсны усны хэмжээг эрс бууруулж, арьсыг хуурайшуулна.
Сармис: Түүхий хэлбэрээр сармис нь арьсны харшил, экзем, арьсны үрэвсэл, усан цэврүү үүсгэдэг.
Шүдний оо: Шүдний оо дахь найрлага нь үр хөврөлийг алж, тос шингээхээс гадна арьсыг хуурайшуулж, цочроох болно.
Элсэн чихэр: Гуужуулагч бодисын хувьд элсэн чихэр нь нүүрний арьсанд хэт хатуу байдаг.
Е витамин: Е аминдэмийн сэдэвчилсэн хэрэглээ нь таны арьсыг цочроож, сорвины төрхийг сайжруулах нь батлагдаагүй.
Эдгээр орцуудын зарим нь бүгд байгалийн бөгөөд зардал багатай байж болох ч таны арьсанд зориулагдаагүй болно. Хэдийгээр та гаж нөлөө үзүүлэхгүй ч гэсэн эдгээр найрлага нь удаан хугацаагаар эсвэл удаан хугацаагаар хохирол учруулж болзошгүй юм. Таны нүүрэнд зориулж боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Арьсан дээрх DIY програмуудыг туршиж үзэхээсээ өмнө эмч эсвэл дерматологичтой ярилцаарай.
Арьсны асуудлыг хэрхэн эмчлэх вэ
Арьсыг гэмтээхгүйгээр арьсны асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд байдаг. Арьс арчилгааны нэг номерын дүрмийг л санаарай: Битгий сонгоорой! Батга, хар батга, загатнах, арьсны бусад асуудлуудыг сонгох нь гиперпигментаци гэж нэрлэгддэг ил шарх эсвэл арьсны бараан толбо үүсгэдэг. Нээлттэй шарх нь халдвар, илүү батга, сорви үүсгэдэг. Шарх нь улам гүнзгийрэх тусам арьс тань шархдах болно.
Асуудлын бүсийг эмчлэх зарим шинжлэх ухааны үндэслэлтэй арга.
Батга
Батганы эмчилгээ нь таны батга хэр гүн, ноцтой байдлаас хамаарна. Арьсыг бүхэлд нь арчлах нь батга эмчлэх хамгийн чухал алхам боловч бага зэргийн батга арилгахын тулд та орон нутгийн эмийн сангаас дараах үлдэгдэл бүтээгдэхүүнүүдийг ашиглаж болно.
салицили хүчил (Stridex бат бөх батганы дээд хэмжээ)
бензойл хэт исэл (Цэвэр ба тунгалаг перс-гель 10 батга эм)
альфа гидрокси хүчил
адапалин
цайны модны тос
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг арьсны өглөө хэрэглэсний дараа нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж түрхэж байгаарай, учир нь тэд арьсны хэт мэдрэмтгий байдлыг үүсгэж болно.
Яаралтай, үрэвссэн, бие даасан үрэвсэлтэй тул та батганы нөхөөс эсвэл наалтыг туршиж үзэж болно. Эдгээр нь тунгалаг, өтгөн нөхөөс бөгөөд өө сэвийг арилгах, халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Цэврүү боолт шиг, батга нөхөөс нь шингэнийг гадагшлуулдаг, заримдаа шөнийн дотор гардаг. Унтахаасаа өмнө нүүр будалт будаж болохгүй.
Sebaceous судлууд
Sebaceous судлууд нь жижиг нүхэнд цилиндр хэлбэртэй хоолойнууд бөгөөд цайрсан шар өнгөтэй байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн хар толгойтой эргэлздэг боловч хар батга нь үнэндээ исэлддэг батганы нэг төрөл юм. Sebaceous filaments нь таны нүхийг илүү том харагдуулж, арьсыг нь хавчих эсвэл нүх сүвний тусламжтайгаар арилгахаас зайлсхийх магадлалтай. Гэхдээ эдгээр аргууд нь таны арьсанд ашиг тустайгаас гадна гаж нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа хэрэв та үүнийг зохих ёсоороо тохирохгүй бол.
Илүү цагаар та дараахь шалтгааныг үүсгэж болно.
цочрол
нээлттэй нүх, халдвар
хуурайшилт
улайлт
хальслах
Ретинол эсвэл ретиноид агуулсан сэдэвчилсэн бэлдмэл нь нүхийг цэвэр, цэвэр байлгахад тусалдаг. Нүүрээ эрдэс эсвэл касторийн тосоор нэг минутын турш массаж хийсний ач тус байж болно.
Sebaceous судсыг арилгах өөр нэг арга бол олборлох хэрэгслийн тусламжтайгаар юм. Энэ бол төгсгөлд нь жижиг тойрог хэлбэртэй жижиг металл хэрэгсэл юм.
Хамгийн аюулгүй арга бол гоо засалч, дерматологич танд зориулж үүнийг арилгах явдал юм, гэхдээ та үүнийг гэртээ хийж болно:
Цэвэр нүүр, багаж хэрэгслээс эхэл.
Бөөгнөрсөн тойрог дээр зөөлөн дарж, судалт гарч ирэх эсэхийг шалгана уу. Хэт их дарамт нь хөхөрч, сорви үүсгэдэг тул болгоомжтой байгаарай.
Арьсыг тоник, чийгшүүлэгчээр арчиж арчил.
Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд багаж хэрэгслийг архи, согтууруулах ундаагаар байнга ариутгаарай.
Олборлохоос өмнө угаалга хийсний дараа бензойл хэт ислийг хэрэглэснээр нэмэлт ашиг тусыг олж авах боломжтой.
Толбо, сорви, гиперпигментаци
Толбо, сорви, хар толбо нь хэдэн долоо хоногоос зургаан сар хүртэлх хугацаанд эдгэрч, бүдгэрч үлдэнэ. Сорви, толбыг түргэн эмчлэх нь нарны гэрлийг гэмтээх, гиперпигментаци хийхээс зайлсхийхийн тулд нүүр будалт, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэнэ.
Шархыг арилгахад тусалдаг бусад найрлагад дараахь зүйлс орно.
Силикон: Судалгаанаас үзэхэд сэдэвчилсэн силикон нь сорви зузаан, өнгө, бүтэцтэй байдлыг сайжруулж чадна. Та өдөрт 8-аас 24 цагийн турш силикон гель түрхэж болно. Найрлагад орсон силикон давхар исэл бүхий бүтээгдэхүүнийг хайж олох.
Зөгийн бал: Урьдчилсан судалгаагаар зөгийн бал нь шарх, сорвийг эдгээж чаддаг. Хэрэв та гэрийн эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байвал зөгийн бал хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм.
Витамин С: Цөцгий, чийгшүүлэгч худалдан авахдаа энэ орцыг хайж олоорой. Витамин С нь шар буурцаг, мөөг гэх мэт бусад гэрэлтүүлэгч найрлагыг хослуулан хэрэглэхэд илүү сайн ажилладаг.
Ниацинамид: Судалгааны үр дүнгээс харахад ниацинамид нь толбо, хар толбыг, ялангуяа батга арилгахаас сэргийлж чадна. Хоёр% -иас таван хувь сэдэвчилсэн ниацинамид нь арьсны өнгөний хөнгөн хэлбэрийн хүмүүст үр дүнтэй байдаг. Боломжийн сонголт бол ердийн Ниацинамид 10% + Цайр 1% -ийн ийлдэс бөгөөд $ 5.90 үнэтэй.
Ретиной хүчил: Нэгэн судалгаагаар батлагдсан эх үүсвэр нь ретиной хүчил ба гликолын хүчлийг хослуулан хэрэглэсэн хүмүүсийн 91.4 хувь дээр батганы сорви сайжирсан болохыг тогтоожээ. Энгийн бүтээгдэхүүн нь 9,80 долларын үнэтэй хоёр хувийн ретиноид бүтээгдэхүүнтэй. Энэхүү найрлагатай бүтээгдэхүүнийг зөвхөн шөнийн цагаар хэрэглээрэй.
Эдгээр найрлага бүхий бүтээгдэхүүнийг хайж олоод нүүрээ угаасны дараа өдөр тутмын амьдралдаа нэмж оруулаарай. Арьсны дараа нарнаас хамгаалах, гиперпигментаци хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Гэрийн нөхцөлд арьсны төрлийг хэрхэн туршиж үзэх вэ
Хэрэв та асуулт хариултын үр дүнгийн талаар сайн мэдэхгүй байгаа бол арьсны төрлийг шалгахын тулд физик тест хийж болно. Гэрийн шинжилгээгээр sebum үйлдвэрлэлийг хэмждэг. Sebum бол нүх сүвнээс гардаг тослог шингэн юм. Таны арьсны ялгаруулах бодисын хэмжээ нь таны арьс дараах эсэхийг тодорхойлно.
хуурай
тослог
хэвийн
хослол
Цэвэр нүүрэн дээр sebum үйлдвэрлэхийг туршиж үзэх нь ямар төрлийн арьстай болохыг тодорхойлох хамгийн зөв арга юм. Эдгээр алхамуудыг дагана уу:
Нүүрээ угаагаад хуурай болго. 30 минут хүлээх хэрэгтэй.
Нүүрэн дээрээ толбо арилгагч цаас эсвэл эдийг зөөлөн дарна. Арьсныхаа янз бүрийн хэсэгт, тухайлбал дух, хамар, хацар, эрүү дээр цаасан дээр дарна уу.
Цаас хэр тунгалаг болохыг харахын тулд хуудсыг барь.
Туршилтын үр дүн Арьсны төрөл
Тунгалаг байдал байхгүй, гэхдээ хагарсан эсвэл нягт арьстай
Тослогоор нэвт норгосон
Нүүрний хослолын өөр өөр талбайн шингээлтийн түвшин
Хэт их тослог биш, өөгүй арьс хэвийн биш
Дээрх арьсны төрлүүдээс гадна та арьсны өнгөний нөлөөллийн шалгуурыг үл харгалзан мэдрэмтгий арьстай болно. Мэдрэмтгий арьс нь дараахь зүйлээс хамаардаг.
бүтээгдэхүүн түрхэхэд таны арьс хэр хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг
таны арьс өөрийгөө хэрхэн сайн хамгаалах вэ
арьс хэрхэн улаан болж
арьсны харшлын магадлал
Эмч, дерматологичтой хэзээ уулзах вэ
Хэрэв таны арьсны асуудал бусад бүтээгдэхүүнээс гардаггүй бол та дерматологичтой уулзах хэрэгтэй. Илүү хүнд батга, сорвижилт эсвэл бусад асуудлуудад амны хөндийн антибиотик, төрөлтийг хянах, сэдэвчилсэн жор ретиноид гэх мэт жороор эмчлэх шаардлагатай болдог. Таны дерматологич арьсны доор байрласан цист эсвэл батга толбыг арилгах эмчилгээ хийж болно.
Таны арьсны төрөл бүтээгдэхүүн хэрхэн ажиллахад нөлөөлж болохыг санаарай. Байгалийн гаралтай ч гэсэн буруу бүтээгдэхүүнийг хэрэглэвэл хагарах, толбо арилгах, улайх шалтгаан болдог. Ямар төрлийн арьстай болохыг олж мэдэх, эргэн тойронд арьс арчилгааны дэглэм барих нь хамгийн сайн арга юм. Та мөн тодорхой найрлага нь арьсны хүсээгүй урвалыг өдөөж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд бүтээгдэхүүний найрлага дээр тэмдэглэл хийж болно.