15 арьсны эмчийн баталсан арьс арчилгааны зөвлөгөө таны амьдралын хамгийн сайхан арьс
Өөгүй арьсыг сэрээх нь хэдхэн гол алхам юм.
Бид бүгд өөгүй, гялалзсан арьсыг мөрөөддөг боловч шинэ бүтээгдэхүүн нь тавиур, эцэс төгсгөлгүй мэт санагдах арьс арчилгааны зөвлөгөөг интернетэд байнга дарж байдаг тул таны хувьд хамгийн сайн ажиллах болно арьс арчилгааны дэглэмийг олж мэдэх нь үргэлж хялбар байдаггүй. Та үндсийг мэдэх-ус хангалттай ууж, хангалттай нойр авч, нүүрээ угааж, харин хооронд нь бүх зүйл яах вэ? Азаар өөгүй арьсанд хүрэхийн тулд ямар нэгэн ид шидийн процедур эсвэл үнэтэй тос дээр хэдэн тонн бэлэн мөнгө авах шаардлагагүй юм.
Бид арьс арчилгааны шилдэг зөвлөгөөнүүдийн жагсаалтыг нэгтгэхийн тулд дерматологич, шилдэг гоо сайхны мэргэжилтнүүдтэй ярилцсан. Таны будалт багс цэвэрлэх ач холбогдол нь таны арьсны төрөл нь зөв сүүн шингэн сонгох эхлэн, эдгээр хялбар заль мэх — дээр нь сайн гэрийн уйлчлэгчийн хүрээлэн Гоо сайхны лабораторийн зарим нэг дээд туршиж бүтээгдэхүүн сонгоно-ASAP арьсыг гялалзагч гэрэл нь таныг удирдах туслах болно.
1. Арьсныхаа төрөлд зөв сүүн шингэн хэрэглээрэй.
“Тослог эсвэл батгатай арьсны хувьд салицилийн гель эсвэл бензойл пероксид угаах нь маш сайн ажилладаг” гэж Санта Моникагийн арьсны эмч, Доктор Ава Шамбан ярьж байна. “Хуурай боловсорсон арьсанд чийгшүүлэгч гликолик эсвэл сүүн сүүн сүүн сүүн шингэн аль нэгийг хэрэглээрэй. Бор толботой эсвэл мелазма бүхий арьсанд альфа гидрокси хүчлийн сүүн шингэн гэх мэт гэрэлтүүлэгч угаалга хэрэглээрэй.”
2. Хэт олон бүтээгдэхүүн бүү хэрэглэ.
Арьс арчилгааны олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг нэг дор тавих нь тийм ч том зүйл биш гэж NYC-д суурилсан арьсны эмч, Доктор Жулиа Цзу хэллээ. Энэ нь арьсан дээр хатуу ширүүн байж болох бөгөөд ингэснээр илүү их эвдэрч, нүх сүвийг бөглөдөг.
3. Өдөр шөнөгүй чийгшүүлнэ.
“Чийгшүүлэх хамгийн сайн цаг бол шүршүүрт орсныхоо дараа, унтахаасаа өмнө зөв юм” гэж NYC-д суурилсан арьсны эмч Доктор Жанет Пристовский М. д тайлбарлав. Хүнд үнэртэн бүхий лосьоноос зайлсхийж, тэг цочролоор өдөр бүр хэрэглэхэд хангалттай зөөлөн чийгшүүлэгч олж байгаа эсэхийг шалгаарай.
4. Нүүрэндээ бүү хүр.
Доктор Цзу нүүрэндээ хүрэхээс хэрхэн зайлсхийх талаар мэдэх нь маш чухал юм. Энэ нь зөвхөн бактерийг тарааж, салаалалт үүсгэдэггүй — энэ нь сорви, үрчлээг нэмэгдүүлэх, тэр ч байтугай ханиад эсвэл бусад вирус үүсгэдэг.
5. Дотор болон гадна чийгшүүлнэ.
Бидний ярьсан арьсны мэргэжилтэн бүр чийгшүүлэх нь чухал болохыг онцоллоо. “Усны дутагдал гэдэг нь туяа бага, хөн их гэсэн үг” гэж Коннектикут мужийн арьсны эмч, Доктор Мона Гохара ярьж байна. Тэрээр чийгшүүлэгч томъеотой бүтээгдэхүүн (цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч, хөгшрөлтийн эсрэг) сонгохыг санал болгож байна. Мэдээж өдөрт найман шил ус ууна.
6. Шууд халуунд өртөхөөс зайлсхий.
Зүгээр л наранд гарч үзэх хэрэггүй — халаагч болон задгай зуухтай хэтэрхий ойрхон болж бас таны арьсанд хямрал wreak болно. “Энэ нь үрэвсэл, коллагены эвдрэлийг үүсгэдэг. Би дор хаяж арван фут хол байхыг зөвлөж байна ” гэж Нью-Йоркийн арьсны эмч Доктор Дебби Палмер тайлбарлав. Тиймээс дараагийн удаа задгай гал дээр туулайн бөөр эсвэл s ‘ mores шарж байгаа бол нэг алхам ухраарай.
7. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа гуужуулна.
“Бид өдөрт 50 сая арьсны эсийг алдаж, бага зэрэг нэмэлт нүцгэлэхгүйгээр арьсыг сульдуулж орхиход унжсан байж болно” гэж Доктор Гохара ярьж байна. Үүнтэй тэмцэхийн тулд та ” гууждаг шиг хуурайшдаггүй болохоор pH саармаг бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй.”Зөвхөн нүүрээрээ зогсохгүй – таны биеийн арьс ч бас гуужуулагч хэрэгтэй.
8. Амин дэм таны арьсанд ч бас очих естой.
Тэнцвэртэй хооллолт чухал боловч таны арьсанд амин дэм өгөх нэгээс илүү арга бий. Мөн сэдэвчилсэн антиоксидантууд байдаг бөгөөд эдгээр нь арьсанд тэжээл өгдөг найрлага агуулсан серум, тос юм (витамин С Ийлдэс гэж бодож байна!).
“Эдгээр нь нарны гэмтлээс арьсыг засахад үнэхээр тусалдаг” гэж Доктор Палмер хэлэв. Тэдгээрийг хэрхэн ашиглахаа сайн мэдэхгүй байна уу? Таны арьс тэднийг нэвт норгох болно ингэснээр тэднийг хэрэглэх хамгийн сайн цаг нь зөв цэвэрлэгээний дараа, эсвэл тэд нэмж хамгаалах нь таны нарнаас хамгаалах тосыг дор давхраатай болно.
9. Ногоонуудаа аваарай.
Энэ нь кофе та сэрэх минут татахуйц зоригтой алхам юм ч, Жоанна Варгас, NYC-д арьс арчилгааны facialist, зөв ундаа сонгох нь тоглоом тохируулагчийн байж болно гэжээ. “Өглөө бүр нэг удаагийн хлорофилл ууж, арьсыг гэрэлтүүлж, хүчилтөрөгчөөр хангаж, чийгшүүлнэ. Хлорофилл уух нь тунгалгийн системийг идэвхжүүлж хаванг гадагшлуулахад тусалдаг тул целлюлитт сайн нөлөөтэй.”
Та зүйлс нь буудсан downing сонирхолтой биш бол, хлорофилл нэмэлт олон эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс олж болно. Тэрээр мөн тэдний дотор veggies маш олон ногоон шүүс уух нь зүйтэй: “Энэ нь хоногийн дотор таны арьсыг өөрчилж болно-бөгөөд энэ нь арьсыг хүчилтөрөгчөөр тусалж, тунгалагийн ус зайлуулах өдөөдөг, тиймээс энэ нь ч бас де-хөөргөх юм.”
10. Эрүүл хоолны дэглэм сахих.
“Таны арьс чийгийг хадгалахад байгалийн саад бэрхшээл тулгардаг бөгөөд үүнд зайлшгүй шаардлагатай зүйл бол омега-3 тосны хүчил юм” гэж Жоанна зөвлөж байна. “Таны салат, тэр ч байтугай самар дээр маалингын үр таны Омега-3 нь шуурхай хурдасгаж байх болно, ингэснээр чийг дээр барих нь таны арьсны чадварыг нэмэгдүүлэх.”Мөн өндөр гликемик индекс (энгийн, нарийн төвөгтэй нүүрс ус) нь хоол хүнс нь хоолны дэглэм бага идэх хэрэгтэй.
11. Нүүр будалтын сойзоо тогтмол цэвэрлээрэй.
Халдвар, бөглөрсөн нүх сүвтэй тэмцэхийн тулд Доктор Пристовский долоо хоногт нэг удаа concealer болон foundation сойзоор угаахыг зөвлөж байна. Таны нүдний эргэн тойронд хэрэглэдэг сойзны хувьд тэр сард хоер удаа, бусад сойзны хувьд сард нэг удаа зүгээр байхыг зөвлөж байна.
Энд яаж байна: гарын алган дээр бага зэргийн шампунь дусал тавь. Үсийг бүлээн усаар норгоно. Дараа нь үсээ алган дээрээ массаж хийж, шампунийг сойз руу тараана. Сойзны металл хэсгийг нойтон/эсвэл сойзны үсний суурийг авахаас зайлсхий, учир нь цавуу нь зөөлөрч, үстэй нь унаж болзошгүй юм. Шампунийг зайлж, алчуураар усыг шахаж гаргана. Сойзыг хажуу талд нь үстэй нь лангууны ирмэгээс өлгөж хатаана.
12. Нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж 365 өдөр жил-бороо, эсвэл гэрэлтүүлэх, дотор болон гарч.
“Олон хүмүүс зөвхөн нарлаг өдрүүдэд эсвэл далайн эрэг дээр очихдоо өөрсдийгөө хамгаалах хэрэгтэй гэж боддог” гэж Доктор Палмер хэлэв. “Гэхдээ үнэн бол бид машин жолоодох, онгоцоор нисэх, эсвэл эртхэн гүйж байхдаа ч арьсаа хамгаалах хэрэгтэй. Энэ бол хөгшрөлтийн харагдахуйц шинж тэмдгүүдэд хувь нэмэр оруулдаг өдөр тутмын хэт ягаан туяаны өртөлт юм.”Ямар төрлийн нарнаас хамгаалах тос хамгийн сайн бэ? 30 ба түүнээс дээш SPF бүхий өргөн хүрээтэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгож, 2 цаг тутамд дахин түрхэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
13. Нарны хамгаалалт нарнаас хамгаалах тосон дээр зогсдоггүй.
Бид SPF будалт, нарны шил, өргөн хүрээтэй малгай ярьж байна. “Нарны гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх нь таны арьсанд үнэн хэрэгтээ дараа нь эмчлэхээс сая дахин илүү сайн байдаг” гэж Доктор Пристовский хэллээ.
14. Арьс арчилгааны дэглэмийг хялбарчил.
“Fad бүтээгдэхүүн, сонирхолтой найрлага оролдох хөгжилтэй байдаг,, заримдаа тэд сайн ажиллах, “доктор гэж хэлж байна.”Таны хувьд ажлаа мэддэг сүүн шингэн, чийгшүүлэгчийг олж, тэдгээрийг өдөр тутмын гол цөм нь байлга.
15. Илүү ухаалаг унтах.
Шөнийн найман цаг болж байгаа юм биш л дээ. Арьс нь цэвэр торгон дэрний уут тогтмол хэрэглэхэд ашиг тусаа өгөх болно. “Материал нь амархан гялтганаж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг” гэж Нью-Йорк хотын хаврын Гудамжны арьс судлалын дерматологич Жеслеин Ахлувалиа хэлэв.”Торго нь үс дээр илүү хялбар байдаг-Энэ нь орооцолдох, хагарахаас зайлсхийхэд тусалдаг.”Унтаж байхдаа илүү сайн үс, арьс? Тийм үү.