Туслах цэс
Авигайл Браун амьдралынхаа туршид амьтдын хайрыг хайрладаг байжээ. “Би маш олон тэжээвэр амьтантай болсон. Би нохой, муур, бөжин, загас, шувуу, морьтой болсон” гэж Бруклины Нью Йорк хотын 24 настай, амьдардаг Браун ярьж байна.
Тэрээр 12 настайгаасаа хойш сэтгэлийн хямралтай тулгарсан боловч гэрийн тэжээвэр амьтан түүнд хэрхэн сайн тусалдаг болохыг мэдэрч эхлэхэд энэ нь маш хүнд хэцүү шинж тэмдгүүдтэй тулгарч байсан юм.
Браун өөрийн орон сууцанд нүүж ирэхэд тэрээр сэтгэлээр унаж, унтахаа больжээ. Тэрээр хоёр аврах зулзагыг өргөж авсны дараа тэр илүү сайн унтаж эхлэв.
“Би орондоо хэвтэж байх үед муурнууд маань ирж надтай шүүрч авлаа. Хэрэв би зүгээр л угаалгын өрөө орохоор унтсан бол муурнууд маань араас минь дагав. Энэ нь маш тайвширсан” гэж тэр хэлэв.
Браун ганцаараа биш. Хүний амьтан судлалын судалгааны хүрээлэнгээс саяхан хийсэн судалгаагаар гэрийн тэжээвэр амьтдын 74% нь гэрийн тэжээвэр амьтан сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулсан гэж мэдэгджээ.
Муур зарна
Үүнийг судалж, амьтадтай хийх үйл ажиллагаа нь сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол гэрийн тэжээвэр амьтад юу санал болгож болох вэ
Тайтгарал, нөхөрлөл, хайр. Хэрэв сэтгэлийн хямрал таныг ганцаардмал болгодог бол гэрийн тэжээвэр амьтан нь мөчлөгийг эвдэж чаддаг.
“Гэрийн тэжээвэр амьтан таныг ганцаараа биш гэдгээ танд сануулж чадна” гэж Форт Уэйн хотын амьдралын дасгалжуулагч Десири Wiercyski хэлэв. “Гэрийн тэжээвэр амьтад нь болзолгүй хайрыг санал болгодог бөгөөд энэ нь тусгаарлагдмал мэдрэмжийг мэдрэх үед гайхалтай тайвшруулж өгдөг.
Сэтгэлийн хямралд ордог Верерскийн хэлснээр нохой нь өөрийгөө зохисгүй мэдрэмжээс ангижруулахад тусалдаг гэжээ. “Манай сурагч миний хажууд тайвшрал, хайрыг санал болгож байна. Энэ нь тийм ч муу зүйл биш гэдгийг надад сануулдаг.”
Нохой, гөлөг зарна
Браун гэрийн тэжээвэр амьтдын түүнд өгсөн хайр, анхаарал халамжийн талаар онцгой зүйл байдаг гэж үздэг. “Амьтад хүмүүс хоорондоо их холбоотой байдаг.” Гэж тэр хэллээ.
Клиник сэтгэл судлаач Перпетуа Нео, доктор PhD зөвшөөрөв. “Амьтад эзэд нь ядарсан үедээ түүж авдаг” гэж тэр хэлэв. Таныг сэтгэл хангалуун бус байгааг мэдрэх үед тэд тайтгарлыг санал болгодог.
Энгийн цагийн хуваарь. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа тэжээх, алхах, арчлах хэрэгтэй гэдгээ мэддэг нь зорилго, дэг журмын талаархи мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй юм.
“Би орондоо орох эсвэл гэрээс гарах мэт санагдахгүй ч гэсэн тэд надаас шалтгаалдаг гэдгийг би мэднэ” гэж Тулса хотод амьдардаг 29 настай Кортни Спаркман хэлэв. “Энэ нь надад өдрийн турш хийхэд тусалдаг.”
Тайвширах мэдрэмж. Гэрийн тэжээмэл амьтад тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Амьтныг хулгайлах эсвэл шүргэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж чадна. “Хүрэх нь окситоцины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд стресстэй холбоотой гормон болох кортизолыг бууруулдаг” гэж Wiercyski хэлэв. Муур цоолох чимээ ч гэсэн тайвшруулж болно.
Эмчилгээний нохойтой хийсэн судалгаагаар богино хэмжээний харилцаа холбоо нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас төрүүлдэг гэж Сандра Баркер, Виржиниа Холбооны их сургуулийн Хүн ба амьтантай харилцах төвийн захирал хэлсэн байна. Саяхны судалгаагаар хүнд сэтгэлийн хямралтай хүмүүс эмчилгээний нохойтой богино уулзсаны дараа илүү тайван, ганцаардмал, өвдөлт бага байсан.
Туулай зарна
Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Гэрийн тэжээвэр амьтдын эзэд гэрийн тэжээвэр амьтангүй хүмүүсээс илүү их дасгал хийх хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та нохойтой бол зугаалахаар явах магадлал өндөр байдаг. Дасгал нь сэтгэлийн хямралыг зохицуулахад тустай.
Wiercyski сэтгэлийн хямрал нь түүнийг байнга гэрт байлгадаг гэж хэлдэг. Гэхдээ нохойгоо гадагш гарах хэрэгтэйг мэдээд түүнийг хаалга татна. “Хэдийгээр гадаа хэдхэн минутын зайтай байгаа нь миний сэтгэлийг дээшлүүлж, ямар нэгэн үр бүтээлтэй зүйл хийх чадвартай юм шиг санагддаг” гэж тэр хэлэв.
Нийгмийн цаг. Сэтгэлийн хямрал нь бусад хүмүүсээс зайлсхийхийг хүсдэг ч гэрийн тэжээвэр амьтад таны ертөнцийг нээж чадна.
Судалгаагаар гэрийн тэжээвэр амьтад таныг хүмүүстэй танилцах, найз нөхөдтэй болох, дэмжлэг үзүүлэх сүлжээгээ бий болгоход туслах болно.
“Нохой, нялх хүүхэд бол танихгүй хүмүүсийг хооронд нь холбодог зүйл юм. Нохойтойгоо алхахдаа танихгүй хүмүүстэй ярихад таатай санагдаж магадгүй юм” гэж Нео хэллээ. Энэ бол сайн зүйл. “Нийгмийн холболт нь сэтгэлийн хямралын эсрэг эм юм.”
Загас зарна
Гэрийн тэжээвэр амьтдаа юу хийх вэ
Гэрийн тэжээвэр амьтантай болох нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай болохын тулд эдгээр зөвлөмжийг туршиж үзээрэй.
Зөв тэжээвэр амьтдыг сонгоорой. Нэгийг нь сонгохоосоо өмнө түүнд хичнээн их цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгө хэрэгтэйг шийдээрэй.
Нохой бол сайн хамтрагч, гэхдээ тэд харьцангуй өндөр засвар үйлчилгээ хийдэг. Хэрэв та цаг хугацаа эсвэл бие махбодийн хувьд бэрхшээлтэй бол хуучин эсвэл илүү бие даасан амьтан илүү тохиромжтой байх болно.
Муур нь ихэвчлэн засвар үйлчилгээ багатай байдаг. Шишүүхэй шиг жижиг амьтан бага зай эзэлдэг бөгөөд одоо ч гэсэн баяр хөөртэй хэвээр байх болно.
Ихэвчлэн харьцдаг. Амьтантайгаа тогло. Гэрийн тэжээмэл амьтдаа массаж хий. Илүү их хийх тусам та илүү сайн мэдэрч чадна. “Өгөх үйлдэл нь маш ухаалаг, эмчилгээний шинж чанартай байж болно” гэж Нео хэллээ.
Босоод яв. Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа идэвхтэй бай. Нохойгоо алхахдаа ав. Бусадтай уулзахын тулд гэрийн тэжээвэр амьтдаа авчир. “Илүү ихийг хийх энгийн үйлдэл нь сэтгэлийн хямралыг арилгах болно” гэж Нео хэллээ.
Усан гахай зарна
Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтан байхгүй бол бусад хүмүүсийн амьтдын оролцоотой байгаарай. Нохойнд суухыг санал болго. Хөршийн мууртай тогло. Энэ нь бусад хүмүүстэй холбоо тогтооход туслах бөгөөд энэ нь нэмэлт ашиг юм.
Гэрийн тэжээвэр амьтан нь таны шинж тэмдгүүдийг арилгахгүй боловч энэ нь танд эрүүл саруул өгөх болно.